本文為大家介紹橢圓機(jī)的按鍵都代表什么意思(橢圓機(jī)不知道怎么開(kāi)機(jī)的)，下面和小編一起看看詳細(xì)內(nèi)容吧。
以健身房的橢圓機(jī)為例。使用者若要使用橢圓機(jī)，只需用手握住橢圓機(jī)的固定扶手，然后將腳踩上即可。注意膝關(guān)節(jié)不能向內(nèi)扣，應(yīng)與腳尖方向一致，腿部保持微曲。然后按橢圓機(jī)的啟動(dòng)鍵調(diào)整好阻力就可以使用了。
橢圓機(jī)使用提示： 在使用橢圓機(jī)時(shí)，如果是進(jìn)行全身有氧運(yùn)動(dòng)，需要手握活動(dòng)扶手，保持上半身挺直。移動(dòng)扶手，調(diào)整重心，當(dāng)然還要保持上身挺直。
注意在調(diào)整橢圓機(jī)的阻力時(shí)，不要一點(diǎn)阻力都沒(méi)有。在這種情況下，它不會(huì)有太大的作用。當(dāng)然，阻力不要超過(guò)自己的承受能力?？梢月黾幼枇?，稍微適應(yīng)一下。仍然需要了解一件事。
資料擴(kuò)充：在一般的健身俱樂(lè)部中，橢圓機(jī)是一種非常常見(jiàn)的心肺健身訓(xùn)練工具，也廣受用戶的喜愛(ài)。橢圓機(jī)的運(yùn)動(dòng)模式類似于越野滑雪的動(dòng)作，所以橢圓機(jī)的英文名稱也叫elliptical cross-trainer。
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