圖來源：南茗佳人攝
不知不覺，今日處暑。處暑是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之中的第14個(gè)節(jié)氣，即為“出暑”，是炎熱離開的意思。處暑，它是代表氣溫由炎熱向寒冷過渡的節(jié)氣”，意味著即將進(jìn)入氣象意義的秋天。
雖說天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，可處暑這個(gè)時(shí)候還是很熱的，那我們應(yīng)該注意點(diǎn)什么呢？轉(zhuǎn)季時(shí)，不少人都會(huì)不注意，結(jié)果落下病根子，我們應(yīng)該如何避免這些問題呢？
處暑養(yǎng)生注意什么？
1、護(hù)理好臍部
我們都知道寒氣是從腳下生出的，因此，處暑養(yǎng)生要先養(yǎng)腳，但是，不少人在養(yǎng)腳，卻忽略了肚臍的重要性，其實(shí)肚臍也比較容易受寒。
如果寒氣直中腸胃，就會(huì)發(fā)生急性腹痛腹瀉而嘔吐，如果天長日久，寒氣逐漸積聚在小腹部位，還會(huì)導(dǎo)致泌尿生殖系統(tǒng)的疾病，嚴(yán)重的還可能會(huì)出現(xiàn)女性閉經(jīng)、不孕。
2、多開窗少開空調(diào)
處暑之后，早晚的溫度低，但是白天的溫度還是稍微高一些的，有些人怕熱還是會(huì)開空調(diào)，但是，處暑養(yǎng)生要注意，盡量多開窗少開空調(diào)，讓秋風(fēng)滌蕩暑期熱潮留在房內(nèi)的濕濁之氣。睡覺時(shí)腹部蓋薄被，以防脾胃受涼。
3、多吃清熱安神食物
處暑節(jié)氣適宜進(jìn)食清熱安神的食物：如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、干貝、海帶、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類，少食多餐。
隨著氣侯漸漸干燥，身體里肺經(jīng)當(dāng)值，這時(shí)可多吃滋陰潤燥食物，防止燥邪損傷。如梨、冰糖、銀耳、沙參、鴨子等養(yǎng)陰生津的食物，或黃芪、黨參、烏賊、甲魚等能益氣保健的食物。
當(dāng)然，多吃蔬果可以起到生津潤燥、消熱通便的功效，能補(bǔ)充人體的津液。應(yīng)少吃或不吃煎炸食物，因?yàn)檫@些食物會(huì)加重秋燥的癥狀。
4、不宜通宵達(dá)旦
“秋三月，早臥早起，與雞俱興”，早睡有利于順應(yīng)陰精的收藏，早起有利于順應(yīng)陽氣的舒長，使肺氣得以舒展。專家建議，應(yīng)當(dāng)早睡早起。
5、不宜食用過多涼性食物
秋季多吃西瓜這樣的涼性水果，還容易引發(fā)腹瀉，尤其孩子更要少吃。“秋瓜壞肚，立秋之后不論是西瓜還是香瓜、菜瓜都不能多吃，否則會(huì)損傷脾胃的陽氣。”還應(yīng)少吃辛味食品，增加酸味食品，如石榴、金橘等。
6、不宜過早添加衣物
俗話說：春捂秋凍。
“秋凍”就是說秋季氣溫稍涼爽，不要過早過多地增加衣服。適宜的涼爽刺激，有助于鍛煉耐寒能力，在逐漸降低溫度的環(huán)境中，經(jīng)過一定時(shí)間的鍛煉，能促進(jìn)身體的新陳代謝，增加產(chǎn)熱，提高對(duì)低溫的適應(yīng)力。
同樣道理，季節(jié)剛開始轉(zhuǎn)換時(shí)，氣溫尚不穩(wěn)定，暑熱尚未退盡，過多過早地增加衣服，一旦氣溫回升，出汗著風(fēng)，很容易傷風(fēng)感冒。
7、處暑喝什么茶養(yǎng)生？
金秋烏龍正當(dāng)令。茶友們中間常流行“春飲花、夏飲綠、秋飲青、冬飲紅”一說。秋季宜飲青茶，也就是烏龍茶。
不過，每個(gè)人的體質(zhì)都不一樣，茶人朋友們還是可以根據(jù)自己的體質(zhì)，選擇普洱生茶，普洱熟茶或是老白茶。這三種茶，都特別適合處暑喝。
不過呢，記得飲茶時(shí)，注意不要過濃。