日常生活里，大家通常把茶，看作喝進(jìn)肚子里的飲品，偶爾在吃完飯之后，用茶湯漱口，以預(yù)防齲齒。
將茶葉用于洗澡沐浴的做法，相對(duì)比較少見(jiàn)。“茶浴”常被視為一種新奇的泡澡方式。
但其實(shí)“茶浴”，不僅是新的休閑生活方式，也是地方習(xí)俗。
“鹽茶浴”習(xí)俗
主要集中生活在廣西、湖南、廣東等地的瑤族人，以山間草藥、林木為生，有的則通過(guò)農(nóng)耕來(lái)維持生計(jì)。
瑤族對(duì)“沐浴”這種生活習(xí)慣十分重視，有“每天一個(gè)熱水澡，不用郎中抓草藥”的說(shuō)法。因此，瑤民們發(fā)明出了“鹽茶浴”、“藥浴”等獨(dú)具民族個(gè)性的洗澡方式。
“鹽茶浴”一般是瑤族人淋雨過(guò)后，或者感冒初期的一種洗澡方式，用于散寒、發(fā)汗、降火、治感冒等。
“鹽茶浴”的茶水做法：清水燒開(kāi)后，將茶葉放進(jìn)去泡或煮三五分鐘，有適宜的茶色便可，再酌情加鹽。
瑤民們認(rèn)為，鹽茶浴時(shí)，只能添加鹽茶水，不可因茶水太燙而直接兌冷水，這樣功效會(huì)減弱。
實(shí)際洗浴時(shí)，可以等待鹽茶水降到適宜的水溫，再開(kāi)始洗浴。洗過(guò)后往往大汗淋漓，須及時(shí)將汗擦干，避免再受涼。
茶浴究竟能有什么作用？
茶浴選用的茶葉，一般是粗老的綠茶，這類茶葉的有效成分比較豐富，價(jià)格合適。
茶浴主要對(duì)運(yùn)動(dòng)性疲勞有消解的作用，并能增強(qiáng)身體的抗氧化防衛(wèi)系統(tǒng)，保護(hù)人體的皮膚和健康，減少自由基的傷害。
有實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)，人們進(jìn)行茶浴后，體內(nèi)的脂質(zhì)過(guò)氧化和亞硝胺的形式將會(huì)得到抑制，對(duì)身體的一些常見(jiàn)疾病，具有很好的防治作用，例如心腦血管疾病。
同時(shí)，綠茶中的有效成分，能對(duì)長(zhǎng)波紫外線損傷有較強(qiáng)的防護(hù)作用，以及修復(fù)作用。
茶浴注意事項(xiàng)
茶浴屬于洗浴的一種，所涵蓋的注意點(diǎn)和其他洗浴方法大同小異。
①水溫舒適即可
一些人會(huì)誤認(rèn)為水溫越高，洗得越干凈。但洗浴時(shí)的清潔度與水溫沒(méi)有絕對(duì)的關(guān)系。洗澡的水溫，自己感覺(jué)舒適即可。
②時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)
浴室的空間相對(duì)密閉、不透氣，呆的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，容易產(chǎn)生胸悶、犯暈的癥狀。一般洗15-20分鐘即可。
③搓澡力度要適宜
有搓澡的習(xí)慣的茶友，記得將皮膚搓紅、搓痛，是不可取的做法，其會(huì)使皮膚屏障遭到破壞，抵抗力減弱。