夏季氣溫居高不下，茶乃防暑解渴之上品。同時(shí)，茶葉還是尼古丁、酒精、廢氣及輻射等毒害最廉價(jià)的“解藥“。茶葉種類繁多，可根據(jù)自己的職業(yè)與體質(zhì)情況選擇。
上班族：上午喝綠茶，綠茶有強(qiáng)效抗氧化劑及維生素c，既能清除體內(nèi)的自由基，又可分泌對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙。另外，其所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)，振奮精神，提升工作效率;下午喝菊花茶，菊花清肝明目，能緩解眼睛疲勞干澀。加入枸杞則有抗疲勞之功;晚間喝決明子茶，決明子清熱、明目、補(bǔ)腦髓、益筋骨，對(duì)付便秘有奇效，且無(wú)干擾睡眠之弊。
應(yīng)酬族：推杯換盞者喝“三花茶“，葛花解酒，白菊花護(hù)肝，玫瑰花疏肝理氣，“三位一體“抵御酒精之害。吞云吐霧者飲羅漢果茶，羅漢果清咽利喉，能“清洗“尼古丁對(duì)口腔咽喉的污染。
電腦族：以綠茶(抗輻射作用強(qiáng))、枸杞茶(枸杞10粒，開(kāi)水浸泡頻飲，可緩解眼睛疲勞)、菊花茶(杭菊花5～6朵，開(kāi)水沖泡，酌加少許冰糖以提升口感，可防止干眼癥)等為宜。
高血壓者：血壓高伴眩暈者飲菊槐茶(杭白菊、槐花、綠茶各3克，沸水沖泡。綠茶、苦丁茶亦可);血壓高伴心臟病者飲菊花山楂茶或杜仲茶(杜仲葉、綠茶各6克，開(kāi)水浸泡10分鐘);血壓高伴水腫者飲玉米須茶(玉米須30克，綠茶5克，開(kāi)水浸泡10分鐘)。
高血脂者：高血脂伴肥胖適宜菊花綠茶(杭菊花10克，綠茶3克，開(kāi)水沖泡)、烏龍降脂茶(烏龍茶6克，山楂15克，開(kāi)水浸泡);高血脂伴脾胃功能欠佳宜于普洱茶(普洱茶6克，開(kāi)水沖泡10分鐘，或加水煮沸5分鐘即成)。
高血糖者：綠茶(涼開(kāi)水浸泡3小時(shí)后飲用。然后添加涼開(kāi)水浸泡，直泡到茶葉無(wú)味為止)頗佳，其他如烏龍茶、紅茶、黑茶、白茶也有降血糖之效，乃因茶中的茶多糖成分通過(guò)抗氧化和增強(qiáng)葡萄糖激酶活性而降低血糖。
免疫力低下者：綠茶(富含茶氨酸，可使人體抵御感染的能力增強(qiáng)5倍)、大棗茶(大棗5個(gè)，紅茶2克，姜5克。大棗對(duì)半切開(kāi)，姜切成片狀，加水250毫升，用開(kāi)水煮6分鐘后，倒入紅茶，拌勻飲用)、金銀花茶(清熱解毒，提神解渴，預(yù)防流感效果佳)等效果不錯(cuò)。
肥胖者：黑茶(由黑曲菌發(fā)酵制成，呈黑色，要泡得濃一些，每天多飲一點(diǎn))、吉姆奈瑪茶、荷葉茶(盡量空腹飲用，并持之以恒)、烏龍茶(屬于半發(fā)酵茶，含有促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分，能有效防止脂肪肝)等較好。
情緒抑郁者：花茶(如茉莉花茶、玉蘭花茶、桂花茶、玫瑰花茶)、荷葉茶(荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵、開(kāi)水浸泡)等為好。
胃不好者：可選擇薄荷茶(可緩解胃痛、胃脹和腹瀉，體虛多汗者不宜多飲)、紅茶(適合腸胃虛弱)等。