我們生活在一個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代，每天都會(huì)有來(lái)自生活、工作、感情等等的各種焦慮，陷入焦慮不僅會(huì)影響心情，還會(huì)大大降低工作效率，生活變得不愉快。
焦躁有不同的表現(xiàn)形式：工作煩躁效率低下、女性經(jīng)前綜合癥、腸胃不適等身體不良反應(yīng)。
應(yīng)對(duì)焦慮不同的人有自己的一套方法：運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)歌、看電影、來(lái)一場(chǎng)說(shuō)走就走的旅行，總的來(lái)說(shuō)，都是為了將焦慮轉(zhuǎn)移，做點(diǎn)別的事情，或者見(jiàn)識(shí)新奇的東西，讓自己暫時(shí)從焦慮的狀態(tài)中抽離出來(lái)，慢慢獲得好心情。
但是，你是否知道，其實(shí)喝茶也是可以緩解焦慮的，并且是所花最小的成本、最短的時(shí)間。
科學(xué)證明喝茶可以減壓
研究發(fā)現(xiàn)，每天喝茶4杯、連續(xù)堅(jiān)持6周的人，體內(nèi)皮質(zhì)醇激素的水平比那些只喝咖啡的人要低。
皮質(zhì)醇是一種腎上腺分泌的激素，屬于糖皮質(zhì)激素，對(duì)糖的代謝有較大的影響。
一般來(lái)說(shuō)，我們的身體對(duì)皮質(zhì)醇是可以自動(dòng)調(diào)節(jié)的，但是過(guò)度的焦慮、壓力、不開(kāi)心、熬夜、不當(dāng)飲食等，會(huì)打破皮質(zhì)醇代謝的規(guī)律，導(dǎo)致皮質(zhì)醇水平的偏高，如果人體皮質(zhì)醇水平長(zhǎng)期偏高，其負(fù)面效應(yīng)就會(huì)開(kāi)始顯現(xiàn)為新陳代謝的變動(dòng)：血糖升高、食欲增加、體重上升、極度疲勞等等。
中國(guó)疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)與食品安全所韓馳研究員在2009福鼎白茶仲夏品茗會(huì)上曾說(shuō)過(guò)：白茶的主要功效有保護(hù)腦神經(jīng)、增強(qiáng)記憶、減少焦慮等。此外，白茶中的茶氨酸可以中和一部分咖啡堿的作用。“怕喝茶影響睡眠的人，可以喝點(diǎn)白茶。”
下次覺(jué)得壓力大時(shí)，試著給自己泡一杯白茶，慢慢品味吧。
用一杯茶的時(shí)間給自己緩沖
茶能養(yǎng)心，煩躁的時(shí)候不妨給自己一點(diǎn)時(shí)間和空間，坐下來(lái)，沖一泡白茶。
從燒水、洗杯到溫杯、沖茶和喝茶，一道道程序緩緩而行，有條不紊。焦慮的時(shí)候?qū)Ｐ淖鲆患虑榫蛪蛄?，安靜地泡好一壺茶，聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，愜意享受一種難得的心靈放松。環(huán)境安靜舒適，進(jìn)而心靈平靜，靜能養(yǎng)心，能讓人從煩躁、焦灼的狀況中得到解脫。
白茶色清新淡雅，湯醇香甜柔，是對(duì)身心最好的撫慰。如能約上三五好友，暢飲暢聊，清風(fēng)徐來(lái)，悲傷焦慮很快而去。