幾乎所有茶葉都具有的排毒清腸的功效，而普洱茶更可以讓消化系統(tǒng)的運(yùn)轉(zhuǎn)加快，讓沒來得及分解吸收的脂肪直接排到結(jié)腸，它的減肥機(jī)理是多重、綜合的，不失為冬季的最佳飲料。但需要注意的是：
1、茶利尿，所以或多或少有脫水的效果。而水是人體新陳代謝不可缺少的物質(zhì)之一，所以不提倡不間斷飲茶，在飲茶之外，每天應(yīng)當(dāng)補(bǔ)充足夠的水分。
2、普洱茶雖有諸多好處，但飯后立刻飲用，會影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，特別主張人體收藏的冬季，切忌飯后立即飲茶，請間隔1小時以上再喝茶。
3、羅馬不是一天建成的，減肥也不是一天可以減掉的，冬季想靠喝茶減肥的朋友，不要寄希望于短期見效，喝普洱茶是個長期的過程，不適合作為短期減肥的武器。只有長期堅(jiān)持飲用才能看到效果。
4、普洱茶適合冬季高能量的飲食。普洱茶是自古有“刮油茶“的說法，專門負(fù)責(zé)增強(qiáng)脂肪代謝，含有充足的維生素和礦物質(zhì)，但如果本身身體瘦弱，或者飲食清淡，則要注意控制飲茶量，以免適得其反。
5、喝普洱茶一定要講究時段，不一樣的時段去飲用會達(dá)到不同的減肥效果。飯前喝普洱就會使腸胃更加暢通，加強(qiáng)饑餓感，不利于控制食欲。
6、喝茶有益，但凡事不可過度，過量飲茶會導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)紊亂，甚至導(dǎo)致心肺功能異常。因此民間有不飲過濃茶、不空腹飲茶、不飲隔夜茶等說法。