茶的保健作用有很多，究竟如何選擇，匹配身體的需要才是最關(guān)鍵的，今天小編就教大家要怎么選擇適合自己的健康茶飲。一起來看看吧。
綠茶延緩衰老
綠茶
先說綠茶，綠茶是我們平時飲用最多的一種茶，它的功效有很多，比如抗氧化。綠茶一直深受廣大女性喜愛，是因為它能夠有效地抗氧化，清除自由基，延緩衰老。
同時綠茶還可以瘦身，主要源于其茶葉里的咖啡因和茶堿可以有效減少脂肪的堆積，從而起到瘦身的效果。
綠茶能有效防止防紫外線：綠茶中的兒茶素類物質(zhì)可以阻止uv-b，保護(hù)我們的皮膚不受紫外線的傷害此外綠茶還有降血脂，抗癌，防齲齒的攻能，經(jīng)常飲用綠茶好處多多。
紅茶
紅茶是一種經(jīng)過發(fā)酵的茶葉，葉片成紅色，保健作用是主要是強健骨骼，預(yù)防骨質(zhì)疏松，促進(jìn)食欲，利尿消腫的功效，由于抗菌能力強，還可以防感冒。
花茶養(yǎng)顏排毒
花茶
如果想對皮膚有好處，那首選還是花茶，花茶種類繁多，功能也都不同。
像具有排毒養(yǎng)顏功效的蘆薈，藏紅花；消斑美白的有紅巧梅，玫瑰茄，明目去火的野菊花，金銀花；還有減肥功效的荷葉，苦瓜茶；能治療失眠的薰衣草，迷迭香；等等。
長期飲用花茶可以起到養(yǎng)顏，祛斑，排毒，明目的作用，對女性美容有很好的功效。
家庭自制保健茶，既經(jīng)濟(jì)又實惠，因而頗受歡迎，在此向大家介紹幾款保健茶的做法，供大家應(yīng)用。
菊花茶
菊花有清肝明目作用，對眼睛勞損、頭痛、高血壓等均有一定作用。每天午餐后，用五、六朵杭菊花沖泡，連續(xù)飲用三個月即可見效。沖泡時加少許蜂蜜，口感更好！
玫瑰花茶
玫瑰花能涼血、養(yǎng)顏，所以有助改善干枯皮膚之作用。由于玫瑰花茶有一股濃烈的花香，治療口臭效果也很好。玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效，因而可減肥，飯后飲用效果最好。
因玫瑰花有收斂作用，如有便秘者不宜飲用。
薄荷甘草茶
鮮薄荷葉10余片，甘草5克，綠茶5克，太子參10克，開水500cc，按此比例，沖泡10余分鐘后，濾去其渣，加白糖適量，調(diào)勻飲服。
有解熱消暑，清涼解毒、發(fā)汗解表之功；對頭痛目赤，咽喉腫痛、風(fēng)熱感冒等癥，療效甚佳。
陳皮姜茶
陳皮20克，生姜片10克，甘草5克，茶葉5克，配水1000cc，按此比例，先將水燒開，再將陳皮、姜片、甘草與茶葉投入，沖泡10分鐘左右，去渣飲服。
具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。
荸薺茅根茶
鮮荸薺100克、洗凈切碎；鮮茅根100克，配水1000cc，按此比例，先將水燒開，投入荸薺、茅根，煮20分鐘左右，去渣，加白糖適量，飲服。
功能清熱化痰，生津止渴，降壓利尿。
山楂茶
山楂20克，甘蔗200克，水煎去渣，當(dāng)茶飲用。
有清熱瀉火、潤燥止渴的保健功能。
決明子茶
決明子20克，以文火炒黃，加沸水沖泡，代茶飲服。
功能祛風(fēng)散、清肝明目、潤腸通便、對虛火上炎、目赤腫痛、頭痛、視物模糊、大便燥結(jié)等癥及高血壓病，療效甚佳。
枸杞茶
枸杞茶能滋腎、養(yǎng)肝、潤肺、明目、強壯筋骨、改善疲勞。對長期使用計算機(jī)而引起的眼睛疲勞，尤為適宜。配制時只需十幾粒枸杞，加熱水沖泡頻飲，連續(xù)飲用。2月便會有效。
臘梅花茶
臘梅花清肝明目、疏利咽喉，常飲用可治療頭痛、咽喉腫痛、口臭等癥。配制時選新鮮臘梅花或干臘梅花7、8朵，沸水沖泡飲用即可。
紅花茶
紅花出自西域，味甘、無毒，能行男子血脈，通女子經(jīng)水，多則行血，少則養(yǎng)血。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)紅花和紅花籽富含維生素族和生物活性成份，能養(yǎng)血、活血、降壓、降脂、抑制血栓形成、保護(hù)心臟、美容美發(fā)。紅花和紅花籽均可配茶飲用，健康味美，老少皆宜。
但需注意睡前少飲，以免興奮影響睡眠。
甘草茶
甘草10克，茶葉5克，食鹽8克，配水1000cc，按此比例，先將水燒開，再將甘草、茶葉、食鹽放入水中煮沸10分鐘左右即可飲用。
可治風(fēng)火牙痛、火眼、感冒咳嗽等癥。
金銀花茶
金銀花清熱解毒、疏利咽喉，可治療病毒性感冒、急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。配制時選濟(jì)銀花 10克，沸水沖泡頻飲。
蘋果茶
蘋果茶對醫(yī)治頭痛有神奇之療效。做法是將一個蘋果切成薄片，加水煨煲去渣后當(dāng)茶飲，連續(xù)飲十日便可見效。
檸檬茶
這種茶能順氣化痰、消除疲勞、減輕頭痛。而其做法也非常簡單，切新鮮檸檬兩至三片，加一克的鹽，再用熱開水沖泡。此茶要趁熱飲，冷了味道會變苦。飯前飯后均可，不傷腸胃。