常喝茶，好處多！那么，一杯茶里面的營養(yǎng)價值究竟有多高？
為什么茶不僅是我國國飲，還被聯(lián)合國推薦為六大健康飲品之首？英國一項(xiàng)抗氧化實(shí)驗(yàn)告訴你：
一杯300毫升的茶水，抗氧化效果相當(dāng)于1。5瓶紅葡萄酒。
一杯300毫升的茶水，抗氧化效果相當(dāng)于12瓶白葡萄酒。
一杯300毫升的茶水，抗氧化效果相當(dāng)于4個蘋果。
一杯300毫升的茶水，抗氧化效果相當(dāng)于5只洋蔥。
一杯300毫升的茶水，抗氧化效果相當(dāng)于7杯鮮橙汁。
一杯300毫升的茶水，抗氧化效果相當(dāng)于12杯啤酒。
茶的茶多酚類物質(zhì)保留最多，抗氧化效果無疑是很好的。除此以外，據(jù)科學(xué)家分析和鑒定，茶葉中含有300多種對人體有益的化學(xué)成分。其中所含的蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪、碳水化合物及各種維生素和礦物質(zhì)等，基本上都是人體所必需的成分。
另外，茶葉中還含有多種作用的藥效成分，如茶多酚、咖啡堿、脂多糖等。這就是為什么茶葉有“三抗”和“三降”等六大好處。
法國巴黎預(yù)防醫(yī)學(xué)中心研究表明，與不喝茶的人群相比，愛喝茶的人死亡風(fēng)險降低24%。
日本的流行病學(xué)研究表明，與每天喝茶少于3杯的人相比，每天喝10小杯茶的男性發(fā)生心血管病的危險指數(shù)降低42%，女性降低18%。