每天早上起床后：空腹吃優(yōu)酪乳＋綠茶粉（大家請注意，是優(yōu)酪乳，而不是酸奶或乳酸菌飲品；搭配的也是綠茶粉，一定是粉，茶葉店就有賣的?。?br>
具體量：500毫升優(yōu)酪＋3大茶匙綠茶粉，把這兩樣東西攪拌在一起（不過大家要有個心理準備，說攪拌完了的東東樣子會很惡心）
外貌特征：粘粘的，澀澀的，絕對不是色香味俱全的食品！不過吃了之后效果很快，最開始一般是20分鐘，到后來也就5分鐘，你就會一路狂奔到wc！
不管怎么說吧，這個方法真是好有效，而且很明顯的皮膚好了，優(yōu)酪乳對身體很好的，臉上的雀斑都淡了好多！