本文為大家介紹家用跑步機(jī)怎么用才能有效果嗎(家用跑步機(jī)怎么選擇)，下面和小編一起看看詳細(xì)內(nèi)容吧。
1、首先，如果是第一次使用家用跑步機(jī)，在使用前先將跑步機(jī)擦拭干凈，然后接上電源，測試功能鍵是否正常，如啟動(dòng)、停止、調(diào)速等功能鍵。開始使用。然后按下啟動(dòng)按鈕，跑步機(jī)就會(huì)開始運(yùn)行。如果是第一次使用，將速度調(diào)到1，慢慢走熱身，然后逐漸加快速度跑。
2、跑步時(shí)，可以在跑步機(jī)的顯示屏上看到速度、時(shí)間等信息。如果不滿意，可以隨時(shí)調(diào)整，但是需要注意，不要勉強(qiáng)自己，要控制好速度，這樣跑的時(shí)間越長越有利于脂肪在體內(nèi)燃燒。部分跑步機(jī)還支持調(diào)節(jié)坡度，適當(dāng)增加跑步難度。如果是初次使用者，最好不要加大坡度，因?yàn)樯眢w還沒有適應(yīng)。
名詞解釋： 跑步機(jī)是家庭和健身房常用的健身器材，是當(dāng)今最簡單的一種家庭健身器材，是家庭健身器材的最佳選擇。 1965年，北歐芬蘭dontley生產(chǎn)出世界上第一臺(tái)家用跑步機(jī)，是設(shè)計(jì)師根據(jù)速度帶的原理改造而成的。
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