茯苓20克，新鮮蓮藕60克，山藥30克，百合20克，紅棗10顆，開水6碗，冰糖或蜂蜜少許
做法：
蓮藕，山藥切片，將材料放入鍋中，以6碗水用小火煮30分鐘，再加入冰糖煮溶即可
適合的人：
呼吸系統(tǒng)不佳，久咳不愈，支氣管發(fā)炎
飲用時(shí)機(jī)：
一天分2～3次喝完，材料都可以吃下
功效：
這是一個滋補(bǔ)的食物療法，適用于對呼吸道及肺的保養(yǎng)，茯苓，新鮮蓮藕，山藥，百合，紅棗這5種材料的口感不同，但煮后都非常香甜，甜湯一般的鮮藕百合茶，不止對你有好處，對家中咳喘的長輩也不錯。