秋分已過(guò)，正式的進(jìn)入到秋天。秋季最重要就是養(yǎng)陰潤(rùn)燥，滋陰補(bǔ)腎，秋分過(guò)氣候漸漸變涼，該怎么養(yǎng)生養(yǎng)護(hù)身體呢？
如何簡(jiǎn)單的養(yǎng)生，過(guò)好秋季呢？喝茶就可以解決，一杯茶滋潤(rùn)身體解除秋燥，一杯茶振奮精神解除體乏，一杯茶可以養(yǎng)腎臟，一杯茶可以更好的養(yǎng)生護(hù)體。、
一、秋季潤(rùn)燥茶：冰糖雪梨茶
雪梨有生津止渴、止咳化痰，清熱降火，養(yǎng)血生肌，潤(rùn)肺去燥的好處，配上滋陰潤(rùn)滑的蜂蜜調(diào)味，成為了秋季內(nèi)熱人群的養(yǎng)生茶。
二、養(yǎng)胃喝紅茶
一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒，秋季也是腸胃難受的季節(jié)，要注意胃部的保養(yǎng)，需要泡上一杯紅茶就可以哦，紅茶可以溫和脾胃，同時(shí)補(bǔ)充身體的微量元素。
三、滋陰潤(rùn)燥茶：麥冬茶
秋季干燥的氣候，讓身體的水分蒸發(fā)的過(guò)快，很多人會(huì)有干燥口渴感覺(jué)，泡一杯麥冬茶既可以滋陰，又可以補(bǔ)充水分，雙管齊下。麥冬可以清心除煩、養(yǎng)胃生津、潤(rùn)腸通便，養(yǎng)肺陰，清肺熱。
四、去火潤(rùn)燥茶
秋分也是秋天到來(lái)的中間，可以喝中性的烏龍茶。烏龍茶屬于半發(fā)酵茶類，不燥不寒，既可以恢復(fù)人體的五行平衡，又可以消除體內(nèi)余熱，還能解決秋乏哦。
五、養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)茶：大棗茶
大棗具有補(bǔ)氣健脾、補(bǔ)血、養(yǎng)心安神之效，大棗切片放入沸水中，燜泡5分鐘就可以飲用了。
六、應(yīng)季菊花枸杞茶
秋季盛開(kāi)最好的就是菊花，菊花含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以消炎殺菌，可以解熱潤(rùn)燥，可以清肝明目，配上滋腎潤(rùn)肺的枸杞，才是天造的一對(duì)哦。
七、養(yǎng)生小青柑
青柑的果香和熟普的陳香自然的融合在一起，秋季泡上一杯，入口稠滑甜潤(rùn)，沁人心脾的茶香，紅色明亮的茶湯，可以緩解秋季的憂愁。青柑表皮綠色，聞起來(lái)是清新的味道還可以止咳化痰。這款茶理氣和中潤(rùn)了秋燥、健了脾胃、化了濕氣、降了脂肪、養(yǎng)了身體。
八、老白茶
老白茶、茶性溫潤(rùn)不寒燥，可以消除秋季的熱，帶走體內(nèi)的火，茶中的有益因子可以緩和秋燥引起的不適。
九：羅漢果茶
羅漢果被人們譽(yù)為"神仙果"，具有止咳，通腸胃，滋補(bǔ)作用，尤其對(duì)肺、腸有一定的滋養(yǎng)功效。秋季容易干燥，羅漢果泡茶可以抗干燥。沸水連皮一起沖泡飲用即可，每天沖泡兩次、一次3克即可。堅(jiān)持服用，可以保持肌膚的滋潤(rùn)和秋季的燥熱。
十、普洱茶
秋季天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，普洱熟茶茶性比較溫和，對(duì)消化道尤其是胃部有問(wèn)題的人具有養(yǎng)胃、護(hù)胃的作用。普洱茶也很潤(rùn)，可以潤(rùn)滑我們的血脂，降低三高。此外普洱茶有助于減肥、溶油祛脂，還可以調(diào)節(jié)代謝，長(zhǎng)期喝有降低膽固醇的功效。老年人長(zhǎng)期飲用，可以舒張血管，調(diào)節(jié)血壓。對(duì)高血壓和腦動(dòng)脈硬化的患者有非常好的作用。