喝茶不僅是一種文化，更可以調(diào)理身體，許多女性將喝茶作為減肥養(yǎng)顏的良方，尤其是普洱茶。但也有人覺得喝茶會影響睡眠質(zhì)量，特別是在晚上喝，那么，晚上喝普洱茶會影響女性睡眠嗎？
在一般觀念中，喝茶會影響睡眠質(zhì)量，尤其是睡眠質(zhì)量不好、對茶多酚與咖啡因敏感的女性，喝茶后會有一種“提神”的心理暗示，就有可能影響睡眠。如果喝普通茶，還可能出現(xiàn)傷胃、失眠、多尿等問題。
但普洱茶不會，因為普洱茶是唯一的后發(fā)酵茶，其茶堿和茶多酚在后發(fā)酵過程中被分化掉很多，含量比普通茶要少，因此品性溫和，對人體不刺激，喝它不影響睡眠，反而會促進睡眠，還能夠促進新陳代謝，加速身體內(nèi)脂肪、毒素的消解和轉(zhuǎn)化。除此之外，普洱茶對人體還有其他功效，如暖胃、降脂、養(yǎng)氣等，被稱為“長壽茶”，是茶中的圣品。
如果擔心晚上喝茶會影響睡眠，應(yīng)注意喝茶的方法。能影響人睡眠的是茶葉中的咖啡堿，這種物質(zhì)能使人興奮，進而無法入睡。而當茶葉在水中泡一段時間后，其中的茶多酚會慢慢溶解到水中，起到抵消咖啡堿的作用，這樣就不容易使人產(chǎn)生興奮。因此，晚上喝茶時先將剛開始沖泡約2分鐘的第一道茶水倒掉，再重新沖泡，茶葉的提神效果就不會明顯了。