一直以為熱控減肥最重要的不是減多少，而是如何熱控減肥同時最大降低對身體的干擾與傷害。
首先來說，普洱茶熱控減肥效果熱控減肥效果因人而異，一般自律神經(jīng)較活躍的人，一星期后體重就會有減輕，很多人喝普洱茶，配合科學(xué)的飲食和一定量的運動，都能在一個月后減掉二十多斤。所以即使用相同的方法，未必能有相同的結(jié)果。
其次，是選普洱的生茶，還是熟茶，最重要的是考慮你的腸胃接受能力。生茶用自然發(fā)酵，對腸胃刺激比較大，熟茶用人工發(fā)酵，比較溫順。假如你腸胃不好，最好不要考慮生茶。
最后，也是最重要的。喝普洱要熱控減肥，方法最重要。
1.一定要用沸騰滾燙的水來泡普洱茶。
2.·泡的第1道茶水請勿飲用
·第2道茶泡約2分鐘，再飲用
·第3道茶則泡3分鐘，再飲用
·第4道泡4分鐘，再飲用，這樣能最大程度地吸收普洱茶中有利于瘦身的成分。
3.正確的喝茶方式是，飯后一個小時以后喝，由于茶有阻礙鐵和鈣質(zhì)吸收的不好作用。而且要一小口、一小口慢慢的喝，長時間的喝，不要怕跑廁所喲!但晚上9點以后就不要喝了，不然會增加腎臟的負(fù)荷，長出丟臉的眼袋眼紋?？傊?，只要堅持長期科學(xué)的喝茶就一定能見到效果。
4.喝茶同時，留意調(diào)整生活方式