1.每天喝適量的茶是一個很好的習慣，但是任何事物過了適度的量那效果就得不償失了，一天一道茶或者兩道茶就很ok，從早上喝到晚上這種身體肯定不適，體質(zhì)敏感一些的茶友還可能出現(xiàn)“醉茶”現(xiàn)象。適量而行。
2.綠茶性偏寒，如果女孩本身就是寒性體質(zhì)，不宜多喝。性溫的如大紅袍、紅茶等，鐵觀音若是傳統(tǒng)碳焙的也可選擇，但現(xiàn)在市面上流行的清香型觀音就不用考慮了，一樣的傷胃?？馆椛鋭t可選擇白茶類替代綠茶，一樣的效果但是沒綠茶寒。
3. 最后，不同的茶類不同的泡法，對水也有講究。正確的泡法，優(yōu)質(zhì)合適的水，會讓茶湯韻足醇香，邊際效應最大化。因此需要注意水的選擇以及泡茶手法。
4. 飯后一小時之內(nèi)最好不喝茶。上午十點、下午三點左右可配些茶點喝一喝是不錯的選擇。晚飯后若無需要，不喝茶或少喝茶，道理和深夜喝咖啡一樣，喝了后很難進入深度睡眠，影響睡眠質(zhì)量。
5. 若要品茶韻不建議選擇花草茶，嚴格來說，花草茶更偏向于調(diào)飲觀賞類，韻味會欠缺。
喝茶不要只為了追求保健效果，如減肥之類。任何一種茶類，在沒有堅持并保持品質(zhì)穩(wěn)定的情況下，保健效果不會好到哪兒，充其量，只是個輔助。