導讀：隨著生活節(jié)奏的加速度，茶葉自然成為女性養(yǎng)生中不可或缺的東西。但是對于不同年齡階段的女性朋友來說，喝茶也是一門講究的學問，特別是處在人生不同階段的女人因為體質(zhì)各異，內(nèi)分泌情況和體內(nèi)新陳代謝速度都截然不同，所以對茶葉的選擇應(yīng)當更加用心。根據(jù)年齡的實際情況來選擇搭配茶譜，才能夠更加相得益彰，最終達到保持健康的喝茶目的。
1、20～25歲女性：抗疲勞、防輻射、排毒
這個年齡段的女性中大部分是學生、白領(lǐng)等初入社會的上班族。她們的身體特點普遍代謝旺盛，身體健康，但由于大部分對飲食和睡眠不在意，很容易出現(xiàn)暴飲暴食和熬夜的情況。這個年齡階段喝茶的目的就要從排毒入手。
所有茶葉都中含有一種名為“兒茶素”的抗氧化劑，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于對抗疲勞，提高工作效率并增加體育鍛煉的時間。綠茶還有防輻射的功效，對于長時間對著電腦的工作的女性，常喝普洱生茶或一些其他綠茶，可以起到清腸排毒分解脂肪，降低血液中脂肪顆粒的濃度，防輻射等顯著效果。
★推薦排毒茶飲：菊花決明子茶
菊花茶能涼血降內(nèi)熱、減少血液粘稠度加速身體血液循環(huán)，決明子是明目疏肝、潤腸通便的中草藥，與菊花茶搭配能幫助排出體內(nèi)宿便毒素，加速腸胃運動減少腰腹部和腿部脂肪堆積。
2、26～35歲女性：促進代謝、調(diào)理內(nèi)循環(huán)
從25歲開始，女性的新陳代謝已經(jīng)開始逐漸下滑，大部分的女性在這個年齡階段會經(jīng)歷生育的過程，即便沒有生產(chǎn)的女性，也不能阻止新陳代謝的下降。因此，除了要適當增加體育鍛煉來促進代謝加速，更重要的是調(diào)理好內(nèi)在循環(huán)。否則，只是單純的排毒可能會導致更加肥胖。
在女性生育之后的恢復期是調(diào)理月經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的最佳時期。這個階段的茶，不應(yīng)該選擇寒涼有刺激的，應(yīng)選擇能滋陰補腎的茶品，如紅茶，普洱熟茶，搭配一些紅花、紅糖、桂枝等一起品飲，都能夠起到調(diào)節(jié)女性月經(jīng)及內(nèi)循環(huán)的作用。
★推薦調(diào)理茶飲：玫瑰陳皮茶
玫瑰花是最適合女性飲用的養(yǎng)生茶品，玫瑰性溫無刺激，特有的玫瑰油能滋陰補腎、疏肝理氣，幫助紊亂的內(nèi)分泌趨于穩(wěn)定，同時也是排毒養(yǎng)顏的圣品。
而陳皮具有改善消化系統(tǒng)的功能，與玫瑰花搭配其他茶葉沖配，能起到排毒助消化、穩(wěn)定內(nèi)分泌。
3、36～45歲女性：養(yǎng)胃去油，防止便秘
人到中年的女性朋友們通常會出現(xiàn)發(fā)福的癥狀，特別是即將進入或已經(jīng)進入更年期的女性。隨著一些直接決定情緒和食欲的神經(jīng)肽類物質(zhì)的增加或減少，使更年期婦女不愿活動，食欲大增，腰腹部隆起的游泳圈簡直讓人無法直視。
卵巢功能下降導致雌激素水平走低，還會讓脂肪分解減少，進一步加重了肥胖。因此這個年紀要通過喝茶瘦身必須要以養(yǎng)為主，普洱熟茶可以說是這個時期女性的不二選擇。同時注意飲食結(jié)構(gòu)合理，堅持定期體檢，增加體力活動，尤其是有氧運動，才能保持生命之樹常青。
★推薦茶飲：何首烏蜂蜜普洱茶
普洱茶是發(fā)酵類茶品，富含氨基酸、礦物質(zhì)和微量元素。并且由于經(jīng)過微生物發(fā)酵，茶葉中的刺激性物質(zhì)均已得到轉(zhuǎn)化，非常適合此階段女性飲用。
普洱茶能促燃脂去油膩，幫助降低三高，而何首烏能通便排毒、滋養(yǎng)陰經(jīng)，在改善體內(nèi)激素和荷爾蒙分泌的同時增加普洱茶的燃脂功效。蜂蜜能夠起到潤滑腸道，通便利尿的功效，三者搭配在一起配成茶飲，長期飲用，能夠起到養(yǎng)胃去油膩，防止便秘的養(yǎng)生效果。
4、46歲以后的女性：適時適量、飲好茶
女人45歲身體荷爾蒙分泌減少，時間變得更加的難以挽留。衰老信號一不小心就接踵而來。這一時期，女性開始進入更年期，卵巢功能減退，腦垂體前葉功能一時性亢進，致使植物神經(jīng)功能紊亂，易于激動或憂郁。
老年女性飲茶有益于健康，但要適時適量，同時要喝高品質(zhì)的好茶。特別是50歲后的女性吸收功能、代謝機能衰退，低端茶葉中氟、鈣、鎂等礦物質(zhì)含量較高，過量飲用會影響骨代謝。在晚間、睡前尤其不能多飲茶、飲濃茶，以免興奮神經(jīng)、增加排尿量，影響睡眠。上好的紅茶和存放適宜的普洱熟茶或干凈品質(zhì)好的老茶，最適宜45歲以后的老年女性養(yǎng)生需求。
★推薦茶飲：姜片紅茶
在飲茶種類上，以紅茶為宜。在暖暖的紅茶里最好能放一兩顆紅棗，一兩片生姜，能夠暖胃熱身，對于有關(guān)節(jié)炎風濕的老年女性而言，是對癥下藥的絕佳養(yǎng)生茶品。