10月20日是世界骨質疏松日。
隨著人口老齡化加速，骨質疏松已成為困擾中老年人群的主要疾病。專家指出，女性一生中發(fā)生骨質疏松性骨折的危險性遠超男性，而高齡、低體重女性尤其需要注意骨質疏松。
骨質疏松癥經(jīng)常被稱為“沉默的殺手”，是中老年最常見的骨骼疾病。疼痛、駝背、身高降低和骨折都是該病的特征性表現(xiàn)，但有許多患者在疾病早期并無明顯的感覺。
近年來，我國骨質疏松患病率呈持續(xù)增長態(tài)勢，骨折是骨質疏松癥的嚴重后果，輕者影響機體功能，重則致殘甚至致死。
目前，全球有近三分之一的50歲以上女性受到骨質疏松的威脅。
女性進入更年期后，隨著卵巢功能的逐步減退，雌激素水平逐漸下降，尤其是絕經(jīng)后雌激素水平急劇下降。骨骼失去了雌激素的保護，骨量開始明顯丟失，從而影響骨骼的健康，使得大部分婦女在進入絕經(jīng)期后，遭受骨質疏松的威脅。
一般婦女進入更年期后，骨質流失是緩慢進行的，以至于多數(shù)人在患病初期不會有明顯的感覺，直到感覺腰酸背痛或骨折時才去診治。
然而，一旦發(fā)生骨質疏松，發(fā)生骨折的風險將增大2-3倍。
盡管骨質疏松癥發(fā)病率高、危害大，但卻可防可治?；加泄琴|疏松的人，不妨多喝點紅茶。
下面通過2個國際研究向大家介紹一下多喝紅茶的益處
研究1
日本的一項新研究顯示，紅茶含有的茶黃素有助防止形成破壞骨骼的破骨細胞，患有骨質疏松癥的實驗鼠攝入這種苦味成分后，其癥狀得到改善。
日本大阪大學發(fā)表的研究稱，該校研究人員發(fā)現(xiàn)，存在于紅茶中的茶黃素可以阻礙破骨細胞的形成。研究中使用了骨骼量只有正常水平三分之一、患有骨質疏松癥的實驗鼠，每隔3天給它們注射一次茶黃素。約3周后，實驗鼠體內(nèi)的破骨細胞減少，骨骼量增長了一倍。
研究2
西澳大利亞大學的研究人員通過考察鈣攝入量與骨折關系后發(fā)現(xiàn)：在5年中，老年女性每天喝幾杯紅茶能夠降低她們發(fā)生骨折的風險。
這項研究中，1188名平均年齡為75歲的女性每天至少喝3杯紅茶，她們患上嚴重骨質疏松性骨折和髖骨骨折的風險分別比很少喝紅茶的女性降低了34%和42%。而每天增加一杯紅茶的飲用量，出現(xiàn)嚴重骨質疏松骨折的風險就會降低9%。
澳大利亞大學的理查德olo普林斯博士及其同事在美國骨骼與礦物質研究學會年會上宣讀的這份報告中提到，早先的研究已經(jīng)證實了茶葉中的一些黃酮類物質對保護骨骼結構有益，而該研究結果明確表明，喝紅茶與降低老年女性骨折風險之間的關聯(lián)。
需要注意的是：骨質疏松癥患者不要僅僅把喝紅茶當作主要治療手段。
濃茶和品質不佳的茶也可導致鈣流失。
研究顯示
體重60公斤的人要吸收與實驗鼠同等水平的茶黃素
就相當于每天要喝進20杯紅茶。
因此，更好的方法是服用相關制劑。
專家建議，更年期女性定期接受骨密度檢查，能為骨質疏松的早期診治和預防提供科學的依據(jù)。同時，要注意合理膳食營養(yǎng)，多食用含鈣、磷高的食品，如魚、蝦、牛奶、乳制品、骨頭湯、雜糧、綠葉蔬菜等；堅持科學的生活方式，如堅持適量的體育鍛煉，多接受日光浴，不吸煙，不飲酒，少喝咖啡、濃茶及碳酸飲料，動物蛋白也不宜過多。