綠茶
推薦理由：抗氧化、美白一個都不少
綠茶是不發(fā)酵茶，由于其特性決定了它較多的保留了鮮葉內(nèi)的天然物質(zhì)。其中
茶多酚、咖啡堿保留了鮮葉的85％以上， 葉綠素保留50％左右，維生素損失也較少， 從而形成了綠茶。清湯綠葉，滋味收斂性強，‘ 的特點?？茖W(xué)研究結(jié)果表明，綠茶中保留的天然物質(zhì)成分，對防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等均有特殊效果，為發(fā)酵類茶等所不及。
綠茶具有良好的抗氧化和鎮(zhèn)靜作用， 可減輕疲勞。綠茶中的兒茶素類物質(zhì)可以阻止uvb，保護我們的皮膚不受紫外線的傷害。此外，綠茶中含有維生素c及類黃酮， 類黃酮能增強維生素c的抗氧化功效，對維持皮膚美白有很好的效果。綠茶除了可以用來喝，也可以用來做面膜，清潔皮膚、補水控油、淡化痘印、促進皮膚損傷恢復(fù)。加入優(yōu)酸乳、酸奶或蘋果汁飲用， 對緩解便秘、瘦身美體、減肥也有促進作用，經(jīng)常飲用綠茶好處多多。
女性每天喝綠茶可防胃癌
曰本勞動省國立癌癥中心預(yù)防研究部通過大規(guī)模流行病學(xué)研究得出結(jié)論，經(jīng)常飲用綠茶的女性患胃癌的風(fēng)險較低。
綠茶的防癌效果在防止胃下部癌變方面尤為突出，每天飲用5杯綠茶的女性與飲用不足1杯的女性相比，患胃癌的風(fēng)險能減少一半。
普洱
推薦理由：最給力的瘦身茶
普洱屬于黑茶，是以公認普洱茶區(qū)的云南大葉種曬青― 毛茶為原料，經(jīng)過后發(fā)酵加工成的散茶和緊壓茶。關(guān)于普洱^ 的生理、藥理功能，我國古代典籍都有用普洱茶解毒、治病的記載。近年來，隨著研究的深入，普洱茶的功能也進一步得到了開發(fā)。新近的研發(fā)發(fā)現(xiàn)，普洱茶具有美容效果，因而被譽為11美容新貴普洱茶最大的一個功效就是降低血月旨含量，使血管舒張，從而加速血液循環(huán)，解決因氣血不暢引起的膚色暗沉以及各種惱人的斑點，還可以纖體緊膚。
減肥效果熟茶更勝生茶
普洱是一種發(fā)酵茶，按發(fā)酵工藝區(qū)分，有生茶和熟茶之分。生茶是新鮮的茶葉經(jīng)采摘后以自然的方式陳放，未經(jīng)過渥堆發(fā)酵處理。熟茶則經(jīng)過人工發(fā)酵。普洱茶的減肥功效主要取決于兩方面因素，一是茶多酚、葉綠素、維生素c等多種有效成分的綜合作用，二是發(fā)酵過程中形成的多種有益菌群的綜合作用。生、熟普洱都有減肥功效，生茶初期，即生產(chǎn)1-2年內(nèi)沒有明顯發(fā)酵轉(zhuǎn)化的普洱減肥功效來自于因素一，隨著存放過程中的自然發(fā)酵轉(zhuǎn)化，其減肥作用逐步開始由兩個因素共同形成。人工發(fā)酵的普洱熟茶則是由兩個因素共同作用，達到減肥降脂效果的?？傮w上看，經(jīng)過發(fā)酵的普洱茶減肥降脂作用要好于新生產(chǎn)出還沒有開始轉(zhuǎn)化的生茶。
抗衰老首選生普洱
茶葉中抗衰老的主要成分是兒茶素類化合物，而表沒食子兒茶素沒食子酸酯（egcg）是兒茶素中含量最高的組分，因為具有特殊的立體化學(xué)結(jié)構(gòu)，egcg具有非常強的抗氧化活性，其抗氧化活性至少是維生素c的100多倍，維生素e的25倍， 能夠保護細胞和dna不受損害。未經(jīng)過氧化、發(fā)酵的普洱茶抗衰老效果更好。如果不習(xí)慣喝普洱茶，嫌味道“太濃“，在沖泡普洱茶的時候，可以放上幾朵菊花，菊花滋味清甜，有清肝明目的作用，普洱茶加菊花可謂相得益彰，對痩腰腹部很有效。
紅茶
推薦理由：搭配紅棗喝出好臉色
紅茶是世界公認的女性最適合喝的茶。紅茶剌激性弱， 較為平緩溫和，還有暖胃的功效。和綠茶相比，紅茶更適合在晚間飲用。紅茶還具有不俗的降血脂、預(yù)防感冒的功效。包括紅茶在內(nèi)的所有茶品都含有豐富的黃酮類物質(zhì)，可以有效減少女性患骨質(zhì)疏松癥的危險。我國中醫(yī)認為，紅茶溫和、兼容性好，可以適當(dāng)加入玫瑰花、蜂蜜等。女性喝紅茶的時候， 還可以適當(dāng)加一些紅棗，不但能夠養(yǎng)顏美容，還可改善膚色。紅茶也是抗衰老佳品，它可以清除體內(nèi)的自由基，讓女性朋友有效抗老。但需注意的是，紅茶加奶，清除自由基的功效會減弱。
冬季宜常飲紅茶
紅茶是在綠茶基礎(chǔ)上加工制作而成，為一種全發(fā)酵茶，味甘性溫。經(jīng)充分完整的氧化后，紅茶成為酶氧化最充分的茶葉。
此時水溶性茶多酚的保留量只剩下原來的50-55%，因為它逐漸被轉(zhuǎn)換成茶黃素、茶紅素或茶褐素三種不同色澤的茶色素。所以，紅茶的茶色素含量較高，茶色素可促進血液循環(huán)和降脂。紅茶含豐富的蛋白質(zhì)和糖類以及其他豐富的營養(yǎng)元素，能夠增強人體的御寒能力，蓄養(yǎng)陽氣，生熱暖胃的作用。此外，人們在冬季食欲增強，進食油膩食品增多，飲用紅茶有祛油膩、開胃、助養(yǎng)生的功效。
紅茶泡久些更健康
與綠茶不同的是，高水溫浸泡反而能夠促進紅茶內(nèi)黃酮類保健物質(zhì)的有效溶出，不但讓滋味和香氣更濃，還能更好地發(fā)揮它的保健功能。因而泡紅茶最好用沸水，泡得久些更好。一般來說，5分鐘最佳。紅茶沖泡的用水量與綠茶相當(dāng)。功夫紅條茶可沖泡3-4次，紅碎茶則可沖泡1次一2次。
喻茱莉花茶
推薦理由：養(yǎng)顏美容高手
花茶是集茶味之美、鮮花之香于一體的茶中珍品。無論是提神醒腦，又或是美體瘦身，甚至是保健養(yǎng)生，清新的花茶都能做得到。茉莉花茶在各種花草茶中，香氣最為醇厚，是春季飲茶之上品，對女性來說，春季當(dāng)首選茉莉花茶，因為這種茶可散發(fā)冬天積在人體內(nèi)的寒邪，濃郁的香茶，又能促進人體陽氣生發(fā)。春天萬物復(fù)蘇，人卻容易犯困，此時若沏上一杯濃郁芬芳、清香爽口的花茶，不僅可以提神醒腦，清除睡意，還有助于散發(fā)體內(nèi)的寒邪，促進人體陽氣的生長。喝茉莉花茶除了可以安定情緒、振奮精神，還能清熱解暑、健脾安神、減輕腸胃不適及經(jīng)痛。對于女性的生理、生殖機能也有幫助，最重要的，
它還能滋潤肌膚、養(yǎng)顏美容。