關(guān)于喝普洱茶是否會(huì)失眠？是個(gè)仁者見(jiàn)仁智者見(jiàn)智的問(wèn)題。在這方面并沒(méi)有很權(quán)威的科學(xué)證明。
我認(rèn)識(shí)的部分茶友，他們晚上11點(diǎn)都在喝茶，但是并沒(méi)有影響到他們的睡眠問(wèn)題。
而有些，體質(zhì)或者腸胃不好的，通常一到晚上就不喝茶，據(jù)他們反應(yīng)，喝茶以后的確睡不著。
目前說(shuō)法比較多的一個(gè)是：
普洱茶是云南特有的大葉種曬青毛茶制成的，其中茶多酚含量很高，所以白天飲用過(guò)多，特別是睡前喝普洱茶往往會(huì)造成失眠。
但是，普洱有生茶和熟茶之分。生茶苦澀味濃，茶多酚含量高，所以飲用后導(dǎo)致失眠的可能性較高；而熟茶則特性溫和，其經(jīng)過(guò)渥堆發(fā)酵熟化，所含茶多酚已發(fā)生轉(zhuǎn)化，如果適量適時(shí)飲用則不易導(dǎo)致失眠。
而適量是指一般健康的成年人，平時(shí)又有飲茶習(xí)慣，一日飲茶8-12克左右，分3-4次沖泡是適宜的。對(duì)于體力勞動(dòng)量大、消耗多、進(jìn)食量也大的人，尤其是高溫環(huán)境、接觸毒害物質(zhì)較多的人，一日飲茶20克左右也是適宜的。
所謂的適時(shí)，飲茶時(shí)間盡量安排在白天，避開(kāi)飯前飯后各1小時(shí)這一時(shí)段。當(dāng)然具體的情況還要決定于本人的年齡、體質(zhì)、健康狀況、生活環(huán)境等因素。
建議：剛開(kāi)始喝茶，可以先從熟茶喝起，也可以自己嘗試在晚上喝茶會(huì)不會(huì)導(dǎo)致失眠，我文章開(kāi)頭已經(jīng)說(shuō)了，每個(gè)人體質(zhì)不一樣，所以喝茶是否失眠這個(gè)問(wèn)題也沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)的答案。