茶，作為世界三大飲料之一，傳承上千年，至今茶已成為我國(guó)的國(guó)飲，成為全世界最大眾化、最受歡迎、最有益于身心健康的飲品；
茶葉中，包含有咖啡因，單寧、茶多酚等400多種成分，日常飲茶，除了對(duì)人體生理機(jī)能的調(diào)節(jié)作用和對(duì)重大疾病的預(yù)防之外，還有很多人習(xí)慣飲茶或咖啡來(lái)起到消除疲勞，提神醒腦的作用，因?yàn)椴韬涂Х戎?，都含有一定?shù)量的咖啡因，而咖啡因是一種中樞神經(jīng)興奮劑，所以喝茶或咖啡的同時(shí)，攝入一定的咖啡因，從而起到提神的作用；
現(xiàn)代快節(jié)奏生活中，很多上班族經(jīng)常要熬夜加班，免不了頭昏腦漲、工作效率降低，這時(shí)候往往也習(xí)慣泡杯濃茶來(lái)驅(qū)趕困倦、提神醒腦；
那么，我們今天要說(shuō)的就是，在疲乏、困倦的情況下，靠飲茶來(lái)提神，究竟好還是不好呢？
討論這個(gè)問(wèn)題前，我們先來(lái)看一組數(shù)據(jù)：
對(duì)于成年人，加拿大衛(wèi)生部建議每日攝入咖啡因少于400毫克，對(duì)于12歲及以下的兒童，他們建議每日最大咖啡因攝入量為2.5毫克/公斤體重；
美國(guó)婦產(chǎn)科醫(yī)師協(xié)會(huì)建議，孕婦每日攝取咖啡因總量不超過(guò)200毫克，在臨床實(shí)踐中，如果孕婦每日咖啡因攝入超過(guò)500毫克，則對(duì)健康有害，可能導(dǎo)致流產(chǎn)或新生兒體重過(guò)輕；
接下來(lái)，我們了解一下咖啡因的工作原理：
咖啡因的作用其實(shí)不是讓我們的大腦更加興奮，而是阻止大腦變困，在我們的大腦中，腺苷和腺苷受體一旦結(jié)合，腺苷就會(huì)讓我們的神經(jīng)細(xì)胞活動(dòng)變?nèi)酰@就是我們產(chǎn)生困倦的原因；
而咖啡啡因可以提前結(jié)合腺苷受體，這樣，雖然我們身體疲倦會(huì)一直產(chǎn)生腺苷，但是因?yàn)楸豢Х纫蜃钃?，無(wú)法結(jié)合到腺苷受體上，人就會(huì)持續(xù)清醒和興奮了；
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的解讀不知道大家看懂了沒(méi)有？
用簡(jiǎn)單的語(yǔ)言描述，身體出現(xiàn)明顯的疲倦感說(shuō)明應(yīng)該及時(shí)調(diào)整生理活動(dòng)，放松身心、適度休息，依靠茶或咖啡來(lái)提神，并不是真正意義上消除疲勞，而是欺騙了大腦的感知，讓大腦持續(xù)興奮，但實(shí)際上我們的身體是在不斷產(chǎn)生疲勞的預(yù)警，久而久之，就像信用卡透支一樣，雖然暫時(shí)有一定的作用，但終究，出來(lái)混早晚是要還的；
這也是中醫(yī)理論提及的：過(guò)度提神反而傷神。
所以，如果感到身心疲倦，最好的方法是調(diào)整作息規(guī)律，適量減壓放松，依靠喝茶或咖啡來(lái)提神，如同飲鴆止渴，久而久之，對(duì)健康無(wú)益。