飲茶在我們的生活中已是很常見，相信小伙伴們?cè)诠ぷ髦嘁矔?huì)偶爾喝喝茶，緩解自身壓力，同時(shí)陶冶情操，飲茶葉的好處相信小伙伴們應(yīng)該也并不陌生。
提高肌肉耐力
茶葉中有一種叫兒茶素的抗氧化物質(zhì)，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于對(duì)抗疲勞，增加體育鍛煉的時(shí)間。常喝綠茶，效果最為顯著。
保持身材
茶葉中的咖啡堿能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化，增強(qiáng)人體對(duì)脂肪的分解能力。
改善記憶力
茶葉中的茶多酚可以對(duì)大腦進(jìn)行局部的改善，從而增加記憶力，提高學(xué)習(xí)效率。
抵抗紫外線
用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用，還有助于減少日光中紫外線對(duì)皮膚的損傷，是天然的“防曬霜”
并且，常飲茶還有以下好處：
延緩衰老
茶葉中含有大量的茶多酚，具有很強(qiáng)的抗氧化能力，不僅能幫助我們清理體內(nèi)的有害物質(zhì)，在一定程度上還能延緩我們的衰老。
降脂助消化
茶葉中的咖啡堿進(jìn)入體內(nèi)后，能夠刺激消化道分泌消化液，不僅能助消化，還能增強(qiáng)身體分解脂肪的能力。
預(yù)防心血管疾病
常喝茶不僅能降低體內(nèi)脂肪含量，還能有效清除血管壁上的膽固醇垢，甘油三脂，進(jìn)而起到預(yù)防心血管疾病發(fā)生的作用。
所以說喝茶有益健康這個(gè)說法是具有一定合理性的。