現(xiàn)在人們越來越重視自己的身體健康，為此，不惜千金買健康。不少茶友選擇喝茶，更是因為茶養(yǎng)生。喝茶是一件簡單的事情，而喝好茶卻是一門學問，不同的時間應該喝什么茶，應該以怎樣的方式喝，需要喝多少都是有講究的。今天便為各位分享一下一天當中怎么喝茶有益健康。
早上7點~中午12點：宜喝淡茶、忌飲濃茶
經(jīng)過一晝夜的新陳代謝，人體消耗了大量的水分，此時飲一杯淡茶，不僅可以補充水分而且還可以起到提神的作用。在這里要切忌不能空腹喝茶，因為茶葉中含有咖啡因，空腹，可令腸道吸收過多的咖啡因，過量時會出現(xiàn)心慌、尿頻等不良反應。有個茶友曾和我說，他把茶當早餐，每天早上都是喝茶，而且還是喝生普。真是佩服他的鐵胃。早上其實不宜喝生茶，如果要喝生茶，也要等到九點以后。
適宜茶類：
清晨，適合喝茶性溫和的茶，比如紅茶或熟茶，則可促進血液循環(huán)，同時能夠祛除夜半淤于體內(nèi)的寒氣，一舉兩得。
中午12點~晚上6點
這個時間段內(nèi)飲茶沒多大要求，不管喝什么茶，對人體都會起到一定的調理作用。關鍵是要選擇喝適合自己體質的茶，且喝茶時，不能太執(zhí)著。感覺有點醉茶時，一定要停下來，找點東西填肚子。萬事都不能過猶不及。這個時間需要注意一點就是，飯后不宜馬上喝茶，要等一個小時后，才好喝茶。以免影響身體對食物的吸收。
晚上6點~10點：宜喝淡茶、忌飲濃茶
很多人對晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺，其實不然。我們試過在晚上十點半才在喝茶，回到家也是倒頭就睡，絲毫沒有影響。只要不在11點鐘后喝茶就好，因為在晚上11點鐘后，是睡眠的最佳時機。如果你因為種種原因熬夜，休息不夠，就會耗傷氣血，時間長了，對身體的損傷很大，那是喝多少茶都彌補不回來的。