1.蘿卜茶
原料：大白蘿卜100克，綠茶5克，蜂蜜25克。
方法：洗凈蘿卜，切片煮汁500毫升，取汁泡茶，泡后取汁放入蜂蜜，飲用。
養(yǎng)生功效：理氣開胃，清肺熱，祛濕化痰。
注意事項(xiàng)：常腹瀉、脾虛、胃寒者慎用。血糖不穩(wěn)定者可不放蜂蜜。剩余蘿卜片，做拌菜食用，理氣通便。
2.雪梨茶
原料：雪梨1個(gè)，綠茶5克，冰糖10克。
方法：將洗凈的雪梨切碎，加入冰糖煮梨水500毫升，取梨汁泡茶，飲用。
養(yǎng)生功效：除燥潤肺，止咳化痰，生津止渴，養(yǎng)陰清熱。
注意事項(xiàng)：體寒脾虛者慎用。
3.馬蹄茶
原料：綠茶5克，馬蹄（荸薺）150克。
方法：將馬蹄洗凈，去皮放入淡鹽水中浸泡10分鐘；泡綠茶；浸泡好的馬蹄榨汁，取汁備用；將泡好的茶汁（溫度隨體質(zhì)）取出，放入馬蹄汁中。調(diào)勻飲用。每日一次。
養(yǎng)生功效：生津潤燥，清熱化痰、開胃消食，通便利尿。
注意事項(xiàng)：體虛腹瀉，脾虛怕涼者少飲或不飲。