一般來說細嫩的名優(yōu)茶葉比粗老的茶葉營養(yǎng)和藥用成分高，綠茶比紅茶高。對具體個人來講，可選適合自己的茶葉。比如身體比較虛弱的人，喝點紅茶，在茶中加些糖，既增加能量又補充營養(yǎng)；青年人正處發(fā)育期，以喝綠茶為好；婦女經(jīng)期前后以及更年期，飲用花茶有疏肝解郁、理氣調經(jīng)的功效；希望減肥的人，可以多喝些沱茶、烏龍茶等；少數(shù)民族常年食用牛羊肉等，為了增進脂肪的消化，可以多喝些經(jīng)過發(fā)酵的緊壓茶，如磚茶和餅茶等；經(jīng)常接觸有毒物質者，可以選擇綠茶作為勞動保護飲料。