有的茶友喜歡把茶葉重復(fù)沖泡，直至喝不出味道來；有的茶友則是只沖泡一到兩次，便倒掉不喝。那么，那種才算合適靠譜呢？
濃淡由人，固然茶葉沖泡的次數(shù)和不同人的口味有很大關(guān)系，但從營養(yǎng)吸收上來說，袋裝茶一般只沖泡1次，散裝茶則可因茶而異。
茶葉中含有具有抑癌作用的茶多酚、能夠降血糖的茶多糖、使中樞神經(jīng)興奮的咖啡堿，以及多種氨基酸、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。這些營養(yǎng)物質(zhì)能析出的快慢和幾率，和沖泡的次數(shù)有很大的關(guān)系。
普通來說，外形顆粒越大的茶葉，營養(yǎng)物質(zhì)析出的速度越慢；顆粒越小，析出的速度越快。
與散裝茶葉相比，袋裝茶的茶葉在加工制造時經(jīng)過切揉，充沛毀壞了葉細(xì)胞，顆粒外形比擬小，茶葉中的營養(yǎng)物質(zhì)經(jīng)過3—5分鐘的第一次浸泡，就會有80%—90%析出，第二次沖泡以后，剩余10%左右的營養(yǎng)物質(zhì)也差不多全部析出了。因而，袋裝茶最好沖泡一次，不只在營養(yǎng)的吸收上沒什么損失，也不會影響口感和滋味。
為什么要喝茶？這些現(xiàn)實的看得見的好處，一定會讓你愛上茶，一生不悔。
因為女子喝了，就會高雅文靜氣質(zhì)特別好，總是惹人愛。
因為喝茶的時候，就會放下手里的一切，只和親人和朋友聊茶。
因為喝茶后，更了解大自然，就會想與大自然親密接觸，更懂得修身養(yǎng)性。
因為喝茶可以健康，就不會喝那些看著好喝卻不健康的添加劑飲料。
因為喝茶后，可以從內(nèi)而外的變得更美，再也不用擔(dān)心肥胖和不好看的問題。
因為喝茶會帶來雅趣，只會愛上與茶相差的各種茶杯、茶具、茶寵，讓你人生有新的追求。
因為喝茶后，茶葉有美容的氨基酸、維生素、抗氧物質(zhì)了，再也不需要那些貴的不要不要的化妝品。
因為茶有茶文化，而且已經(jīng)有幾千年，從了解茶文化的過程，就會了解到中國源遠(yuǎn)流長的文化，博古通今了。
因為喝茶時，一人得神，二人得趣，三人得味，所以愛喝茶的人朋友多，而且都是高品質(zhì)的茶友。
還有，如果你喝茶，可能會帶來一家人都愛茶，當(dāng)一家人一起喝茶，一起聊天，這樣的時間越多，家里的親情越足，生活中的瑣碎事變少了，家人相處變得更和諧了。
一個愛茶人，肯定是一個善于關(guān)愛的人。喝茶的朋友，肯定會你來我往，對于茶之主人，都會用心地泡好每一杯茶給朋友或者客人，大家也會非常注意相互禮節(jié)。
喝茶不僅僅喝的是茶，還有茶帶給我們的精神，而我們喝茶過程當(dāng)中，最享受的是茶帶給我們的精神上的享受。
喝茶了，身體健康精神愉悅，慢慢地，我們內(nèi)心強大，追求與眾不同的不俗人生。