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我們經(jīng)?？梢?控制不住自己，比如玩手機，不知不覺時間就過去了，時間就浪費了。
控制手機使用時間，首先要判斷自控力。如果你自制力很強，可以選擇更簡單的方法來控制手機的使用時間。否則，你需要一個復(fù)雜而強大的限制方法。
方法
1.適合自制力強的
手機設(shè)置鬧鐘提醒自己該放下了，寫一個日程表，玩手機時彈出窗口提醒自己(進入手機系統(tǒng)的日歷軟件，選擇日期，創(chuàng)建日程表)。
設(shè)置一個停止使用手機的壁紙，并寫一個時間表來指定使用手機的時間。
另外，如果可以在工作的時候，把手機放在看不見的地方，工作的時候它就在你身邊，那么很有可能一個鈴聲就分散了你的注意力，然后你就玩手機了。
2.適合適度自控
以我自己的小米手機為例(當然現(xiàn)在大部分手機都慢慢開始有這個功能了，你自己去設(shè)置里看看吧)，系統(tǒng)限制了手機的總使用時間。
正時鎖
或者設(shè)置定時器關(guān)機(玩得開心的時候突然關(guān)機)。如果可以的話，把手機放在一個很難拿的地方(比如抽屜或者盒子，總之要幾秒鐘才能拿到)。
3.適合自制力弱的
軟件不做手機控制
番茄功能(主動鎖定手機一段時間)
監(jiān)督模式，限制你連續(xù)使用手機的時間。
睡眠模式，限制你深夜玩手機。
自控設(shè)置，讓你無法關(guān)閉應(yīng)用，加強手機時間限制。
另外，如果可以的話，不使用手機的時候盡量關(guān)掉手機(你可能會錯過重要的信息)，買個手機盒子鎖(把手機放在盒子里設(shè)置上班倒計時)，不要 don’盡可能不要帶手機。
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