喝茶不僅僅是我國傳統(tǒng)的飲食文化，同時，也對身體有益；堅持長期喝茶能夠起到：減緩衰老、養(yǎng)生保健、增強(qiáng)身體免疫力等作用。
但是茶并不是喝得越多越好，喝茶要分季節(jié)、分年齡。不同的季節(jié)喝不同的茶，不同的年齡自然也要喝不同的茶。
不同的年齡，體質(zhì)不一樣，身體承受能力不一樣。通常可分為少年期、青年期、中年期、老年期等幾種體質(zhì)，針對不同年齡階段的體質(zhì)特點(diǎn)，要喝不同的茶，才會讓茶葉的功效充分發(fā)揮。
一、少年期
少年期為10歲——18歲，少年時期是身體成長的高峰，生理發(fā)育非?？欤w重也會增加。少年時期為身體的發(fā)育期，需要補(bǔ)充很多營養(yǎng)物質(zhì)。但是在少年期身體承受能力不強(qiáng)，不能喝太濃或者刺激性強(qiáng)的茶?？梢院纫恍┬再|(zhì)溫和的茶，比如普洱熟茶、紅茶、黑茶等。
這些茶經(jīng)過發(fā)酵，茶性已經(jīng)變得很溫潤，里面含有的物質(zhì)對正在長身體的孩子非常有益。除此之外，少年時期的孩子喝茶宜淡不宜濃，喝茶的時間最好在中午或者下午。長期堅持能夠促進(jìn)孩子身體發(fā)育、增強(qiáng)抵抗力、預(yù)防疾病。
二、青年期
青年期的年齡在18歲——30歲左右，這個時期的人身體發(fā)育基本成熟，思維能力也發(fā)展到一個高峰；體力充沛、精力旺盛、身體抵抗力強(qiáng)。
但是青年時期的人，應(yīng)酬多，生活節(jié)奏亂；生活沒有規(guī)律，飲食混亂，經(jīng)常抽煙喝酒，身體狀況為亞健康狀態(tài)。因?yàn)樯眢w條件好，所以可以選擇的茶類有很多。比如：綠茶、烏龍茶、黑茶等，可以提神醒腦、緩解疲勞、降脂減肥、保護(hù)肝臟。
青年時期的人喝茶可以根據(jù)身體狀況來選擇濃淡，也可以根據(jù)自己的喜好選擇喝什么茶。但是有一些人不能喝茶。比如：發(fā)燒感冒者、孕婦、神經(jīng)衰弱者、尿結(jié)石患者等忌飲茶。
三、中年期
中年期的年齡在30歲——60歲左右，身體器官功能開始逐漸變?nèi)酰w質(zhì)也會一日不如一日。中年期的人容易患糖尿病、心血管疾病、骨質(zhì)疏松等病。因?yàn)樯眢w機(jī)能的下降，身體內(nèi)的廢棄物不容易排出體外。
所在這個時期的人可以紅茶、白茶等，因?yàn)檫@類茶葉內(nèi)含的營養(yǎng)元素非常豐富。能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松、降低血糖、抵抗糖尿病。
中年期的人喝茶宜早，中年期的人睡眠時間少、睡眠質(zhì)量不高。茶有興奮作用，對睡眠的影響很大，所以在睡前盡量不要喝茶。中年期的人喝茶宜淡，太濃的茶刺激性太強(qiáng)，容易使血壓升高，增加心臟負(fù)擔(dān)。
四、老年期
老年期的年齡在60歲以上，這個時期的人身體機(jī)能退化，記憶力也逐漸衰退，身體抵抗力差。老年期的人脾腎皆衰，經(jīng)常出現(xiàn)氣血雙虧得情況，導(dǎo)致血液流通不暢，血管阻塞，導(dǎo)致各種疾病。
老年期的人適合喝一些紅茶、老白茶或者老黑茶?？梢哉{(diào)理腸胃、增強(qiáng)抵抗力、促進(jìn)血液循環(huán)、補(bǔ)充身體營養(yǎng)。
老年人可以適當(dāng)多喝一點(diǎn)紅茶、老白茶、陳年普洱，少喝一點(diǎn)烏龍茶、綠茶。老年期的人喝茶宜淡，量宜少。老年期的人喝濃茶或者大量喝茶，可能會導(dǎo)致失眠、頭痛、頭暈、嘔吐，甚至對腸胃造成傷害。
喝對茶健康長壽，喝錯茶可能會傷害身體，平時喝茶能清油解膩、消暑解渴、利尿排毒、預(yù)防疾病。但是大量喝茶不一定對身體好，也并不是每個人都適合喝茶。喝茶要適量，喝茶要根據(jù)自己的年齡、體質(zhì)來喝。