立冬，代表著冬天已經(jīng)到來，一年一次的寒冬已至，各地氣溫驟然降冷，人體免疫力下降，很容易受到病毒的侵襲。除了要及時增減衣物外，飲食上也要多加注意。
常喝喝這些茶，能夠幫你抵御寒冬的侵襲，保護(hù)身心健康。
紅茶
冬天寒氣深重，紅茶屬于全發(fā)酵茶，其特殊的制作工藝使紅茶成為冬天品飲的良好選擇。
1.防寒保暖，養(yǎng)胃祛濕
冬天氣溫低，空氣濕度大，人體內(nèi)陽氣下降，很容易被冷空氣入侵，造成胃寒或感冒，紅茶屬性溫和，可以滋潤人體，同時保護(hù)腸胃。
冬天容易手腳冰涼的人群，尤其是體寒的女性可多飲用紅茶。
2.舒張血管，減少心血管疾病
美國醫(yī)學(xué)界有一項研究與紅茶有關(guān)。研究發(fā)現(xiàn)，心臟病患者每天喝4杯紅茶，血管舒張度可以從6%增加到10%。常人在受刺激后，則舒張度會增加13%。
紅茶中“富含的黃酮類化合物能消除自由基，具有抗酸化作用，能夠降低心肌梗塞的發(fā)病率。
紅茶中含有大量的茶黃素、茶紅素等多酚類化合物，具有脂質(zhì)氧化作用。可以抑制血管過氧化和血小板凝結(jié)，預(yù)防冠心病或中風(fēng)，減少心臟病的發(fā)作。
3.利尿解毒，抵抗流感
紅茶中的咖啡堿和芳香物質(zhì)聯(lián)合作用，能夠增加腎臟的血流量，提高腎小球過濾率，擴(kuò)張腎微血管，并抑制腎小管對水的再吸收，促進(jìn)。
紅茶中的多酚類化合物具有消炎的效果，兒茶素類能與單細(xì)胞的細(xì)菌結(jié)合，使蛋白質(zhì)凝固沉淀，藉此抑制和消滅病原菌。
因此，在冬天多飲用紅茶，能夠有效地預(yù)防流感。