很多人怕醉茶，就是喝了茶之后睡不著覺。那么小青柑可以晚上喝嗎？首先來說，茶之所以會影響睡意，主要是因為一種物質(zhì)咖啡堿。
所以，在精神狀態(tài)不好的時候，喝一喝茶或咖啡，有一定的提神效果的。
有些人會因為喝過茶或咖啡，就把晚上睡不著這件事跟茶聯(lián)系上，結果就得出來結論：喝茶晚上睡不著，這其實是一種誤解。
和酒精比起來，咖啡堿在人體內(nèi)的作用時間是很短的?？Х葔A進入人體后，在不到1個小時的時間就可以開始發(fā)揮作用，3、4個小時內(nèi)對人體的提神作用就會消失。
也就是說，如果在睡前3到4個小時內(nèi)沒有喝茶，那咖啡堿就幾乎不會對你產(chǎn)生任何影響。除了咖啡堿的因素，我們也還要看茶的品種。
六大茶類中，由未發(fā)酵的綠茶到全發(fā)酵的紅茶，其咖啡堿的含量也是依次由強到弱。紅茶和熟茶是發(fā)酵茶，經(jīng)過“發(fā)酵”的過程，咖啡堿含量就相對比較少了，刺激性弱，較為平緩溫和。
所以，如果怕茶影響睡眠的話，晚上最好喝紅茶或者普洱熟茶。其次，就是跟個人和茶的濃度有關了。
濃度越高的茶，含有的咖啡堿自然也就越多，對人的影響就越大。也有茶友以為，綠茶的茶湯看起來清清淡淡的，應該不弄，而紅茶熟普的茶湯，看起來顏色很深，應該很濃。這也是一種錯誤的認識。
判斷一杯茶的濃度，主要是茶和水的比例，而不是顏色。所以，晚上喝淡一點的茶，可以比平時少放一點茶葉，而且不要悶泡，這樣茶湯就沒那么濃了。
最后來看，小青柑里面的茶是熟普，本身咖啡堿的含量比較低，所以晚上喝是沒問題的。如果怕喝不完，我們也可以把一顆小青柑掰成兩份。這樣既可以在晚上喝好茶，也不用擔心睡不著，更不會浪費了。