有許多人希望能把煙戒掉，但無論怎么努力都戒不掉，那么我們怎樣把吸煙的危害降到最小化呢?答案就是喝茶。原因如下：
1.茶葉中的兒茶素類物質(zhì)和脂多糖物質(zhì)可減輕輻射對人體的危害.對造血功能有顯著的保護作用。
2.可以補充由于吸煙所消耗掉的維生素c。吸煙可促使人體血清中的維生素c與煙霧中的一氧化碳、亞硝酸、尼古丁、甲醛等氧化致癌物結(jié)合，使得維生素c含量大大減少，導(dǎo)致人體內(nèi)的垃圾大星堆堆積，給人體留下了隱患。而吸煙者飲茶可以攝取到適量的維生素c，特別是堅持飲綠茶，完全可以補充由于吸煙造成的維生素c的不足，以保持人體內(nèi)產(chǎn)生和清除自由基的動態(tài)平衡，增強人體的抵抗能力。
3.茶葉中的茶多酣能抑制自由基的釋放，控制癌細胞的增殖。茶葉中茶多酚的主體兒茶素類物質(zhì)是一種抗氧化劑，也是一種自由基強化抑制劑。它可以抑制由于吸煙引起的腫瘤發(fā)生。