燈光顏色的選擇，要考慮人在居室中的感受。臥室中最好不要用刺激的燈光色彩，而且應(yīng)避免色彩強烈對比，切忌紅綠搭配。而餐廳則可以選擇偏黃色、橙色的燈光，因為這些顏色可以刺激食欲。
另外，紅色的燈光看著喜慶，但在《每天懂一點色彩心理學(xué)》中有說，紅色會增強人的緊張感，使血壓升高。
光污染的危害
最為關(guān)鍵的是，不要把燈光設(shè)計成五顏六色的，以免危害人體的健康。燈光的色彩如果反差太大，讓人眼花繚亂，有損視力，還會干擾大腦中樞高級神經(jīng)的功能。而且顏色過多，容易產(chǎn)生彩光污染，如果長期遭受彩光污染，會誘發(fā)流鼻血、掉牙、血壓升高、白內(nèi)障等。此外，不合理的燈光色彩還會影響兒童的視力發(fā)育。所以一個房間里燈光顏色最好不要超過3種，各種顏色也應(yīng)該協(xié)調(diào)統(tǒng)一。
室內(nèi)燈光宜柔，不宜太亮或太暗
現(xiàn)在，我們在光照不足的情況下也可以利用人造光使室內(nèi)保持明亮，但燈光太亮太暗都不是太好，所以，選擇燈光的前提是我們要自己住的舒服。
每天最少要有兩小時日照
眾所周知，陽光可以殺盡室內(nèi)空氣中有害微生物，人的皮膚接受陽光中紫外線照射后能產(chǎn)生維生素d，陽光照射還可預(yù)防小兒佝僂病的發(fā)生，可提高人體免疫能力。專家們認為，室內(nèi)每天有兩小時日照是維護人體健康和發(fā)育的最低需要。
①在選擇住宅階段：
要細心考察室內(nèi)各個空間的采光情況，光度以白天不用開燈便有良好視覺為宜。要盡量避免陽光直射，同時注意光照的均勻度，室內(nèi)某些空間如衛(wèi)生間、廚房等因缺乏日照而變成“黑廁”、“黑廚”，對居住者的健康也有所不利。
②在裝修階段：
許多人對人造光環(huán)境的設(shè)計沒有給予足夠的重視，安裝燈具時考慮不周，導(dǎo)致室內(nèi)照明不能很好地配合居住者在室內(nèi)的日?；顒樱咕幼≌哐劬ζ凇⒁暳ο陆?，甚至出現(xiàn)頭痛、身體乏力、精神不振等癥狀。調(diào)查顯示，70%的消費者不知道燈光裝飾不當(dāng)會給居住者的健康帶來負面影響。
家庭裝飾中，燈光設(shè)計切忌使人眼花繚亂和反差太大。燈光設(shè)計第一當(dāng)然是健康，第二考慮協(xié)調(diào)，最后才考慮功能。
要善于用光與色彩的關(guān)系，色彩對人的心理和生理有很大的影響：
藍色：可減緩心律、調(diào)節(jié)平衡，消除緊張情緒；
米色、淺藍、淺灰：有利于安靜休息和睡眠，消除疲勞；
紅色、橙色、黃色：能使人興奮，振奮精神；
白色：可能使高血壓患者血壓降低，心平氣和；
紅色：則可能使人血壓升高，呼吸加快。
居室照明應(yīng)照顧健康
有關(guān)專家認為，所謂“光健康”包含兩個方面，一是照明必須滿足場所的功能性要求，即人們所說的燈光亮不亮、美不美的問題。二是照明必須滿足人們的心理要求，如色溫、亮度對人的情緒的影響，以及光與影的和諧與否等。不合理的照明工具，不恰當(dāng)?shù)恼彰鞣绞剑瑢】刀紩a(chǎn)生很大影響。
光線不好，影響睡眠質(zhì)量
光線會對人體褪黑素的分泌產(chǎn)生影響，從而影響睡眠質(zhì)量。視覺系統(tǒng)不僅傳遞給大腦光的信號，也會把外界環(huán)境的明暗信息傳遞給大腦的松果體，松果體產(chǎn)生褪黑素進入血液、腦脊液、細胞內(nèi)外液、尿液中，從而控制人的睡眠水平。
此外溫度（或體溫）也是影響睡眠的一個重要因素，且溫度和光線有密切的關(guān)系。所以適宜的光照和溫度可以在一定程度上提高睡眠質(zhì)量。