養(yǎng)生:早起不宜空腹喝濃茶

發(fā)布時(shí)間:2023-12-11
很多老人喜歡早起空腹喝一杯濃茶,用來提神通便。但北京友誼醫(yī)院消化內(nèi)科王潤華主任提醒有空腹喝濃茶習(xí)慣的老人,這樣不僅起不到提神通便的作用,而且對(duì)身體也不好。
清晨胃內(nèi)殘留物基本排空,空腹飲濃茶,不僅會(huì)引起胃腸不適,食欲減退,還可能造成胃黏膜的損壞,引起慢性胃炎,甚至可能損害神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。
王主任說,有些老人睡眠時(shí)間短,早晨四五點(diǎn)鐘就起來鍛煉。這時(shí),很多老人雖然已經(jīng)睡醒,但感覺并不是很精神,所以就想用喝濃茶來提神。實(shí)際上,起床后感覺疲勞、精神不振,是因?yàn)樗奈妩c(diǎn)鐘時(shí)老年人的內(nèi)分泌并沒有達(dá)到理想的水平,缺乏腎上腺皮脂激素的分泌,而喝濃茶并不能起到提神的作用。到了六點(diǎn)以后,內(nèi)分泌水平在早晨基本達(dá)到正常,自然就不會(huì)有疲勞感了,也不必依靠喝濃茶來提神。
對(duì)于一些有便秘的老年人,尤其不宜在早晨起來就空腹飲茶,特別是濃茶,這樣會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān),加重便秘,最好是起床后喝溫水、牛奶或豆?jié){等。而有腹瀉情況的老年人,則可以在早飯后適當(dāng)喝點(diǎn)茶。
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