剛 剛過完在涼爽的秋季，現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入冬季了，不管是在秋季還是在冬季，在都是里上班的人們不少的人會有失眠的狀況出a線，造成失眠的原因很多，包括氣候，心 里，疾病，藥物等等一些。特別是在深秋的時候，讓更多的人出現(xiàn)這種情況。主要是壓力大啊。年輕人失眠90%以上皆是由焦慮、抑郁等情緒問題而引發(fā)的。失眠 者大都有類似的特點(diǎn)：性格敏感、多疑、猶豫不決、完美主義、愛擔(dān)心、易焦慮等。
秋季樹葉飄落，容易讓人產(chǎn)生抑郁情緒，所以這時的失眠會因焦慮、抑郁等情緒問題而多發(fā)。長時間抑郁會降低機(jī)體的免疫力，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，使病人陷入 失眠-抑郁-失眠的惡性循環(huán)。由生活中的偶發(fā)事件引起的情緒急躁、焦慮、郁悶等，也容易造成短期的失眠。長期睡眠不足，大腦得不到足夠的休息，會出現(xiàn)頭 疼、頭暈、食欲不振等現(xiàn)象。有些失眠者的免疫力也受到很大程度的損害，最終引發(fā)高血壓、潰瘍病等嚴(yán)重的健康問題。
情緒性失眠勿亂想，情緒性失眠中，很多職場女白領(lǐng)是因為生活中的偶發(fā)事件產(chǎn)生急躁、焦慮、郁悶等情緒，進(jìn)而造成短期的失眠。