經(jīng)期間可以喝茶嗎？
這里講的主要是綠茶、普洱茶、烏龍茶等常規(guī)茶葉。
由于在這期間由于身體的抵抗力會(huì)下降，所以要特別注意，一般來(lái)講，在經(jīng)期最好是不要喝茶。如果在經(jīng)期喝茶會(huì)出現(xiàn)以下幾種危害：
1、經(jīng)期喝茶容易加重便秘癥狀。由于黃體激素的分泌，有些女性經(jīng)期會(huì)伴有便秘現(xiàn)象。而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動(dòng)。
2、經(jīng)期喝茶容易加重鐵分子的流失量。因?yàn)椴枞~中含有50%的鞣酸，會(huì)與食物中的鐵分子結(jié)合形成沉淀物，妨礙腸道粘膜對(duì)鐵分子的吸收。
對(duì)于女性，經(jīng)期隨著血液的大量流失，鐵元素會(huì)比往常流失的更多。如果這段時(shí)間再喝茶，無(wú)疑會(huì)加重鐵元素的流失量。茶越濃，人體對(duì)鐵分子的吸收力就越低。因此這時(shí)盡量不喝茶，而且在飲食上要特別吃一些富含鐵質(zhì)的食物，以便補(bǔ)充鐵元素。
3、經(jīng)期喝茶容易加重痛經(jīng)、頭痛、腰酸、乳房脹痛、精神緊張等經(jīng)期綜合癥。由于神經(jīng)分泌調(diào)節(jié)的改變，女性會(huì)或輕或重的伴有以上不適癥狀。要想減輕這些癥狀，必須保持平和的情緒，杜絕容易引起亢奮的食物。否則會(huì)加重以上不適癥狀哦。