現(xiàn)如今，幾乎所有的人都知道茶葉中含有豐富的茶多酚，氨基酸等對人體有益的營養(yǎng)成分。喝茶能清除自由基，降血脂，延緩衰老，好處不勝枚舉。
有的人就問了：既然喝茶有這么多好處，那么是不是越多越好呢？我每天不停的飲茶，會有什么問題嗎？每天到底喝多少茶才是合適的呢？喝茶確實(shí)對人體健康大有益處，但凡事都有個度，只有科學(xué)的飲茶才能達(dá)到健康的功效。下面小編就來給大家分析一下，每天究竟喝多少茶才合適？
茶雖好，但不能代替水
我們的身體每天都在流失大量的水分，比如出汗、小便。這時候需要大量飲水，才能滿足人體對水分的需求。而茶水包含了多種維生素、茶多酚、茶氨酸等物質(zhì)，一定程度上，喝茶的確可以起到補(bǔ)充體內(nèi)水分。但如果每天以茶代水，并不是一種健康的生活習(xí)慣。
從比例來看，有專家指出，每人每天需要補(bǔ)充1。6l-2。5l的水分，而茶水只占其中的600ml左右。因此，光喝茶不能滿足人體對水的需求。從成分來看，千萬不要以為茶湯的本質(zhì)也是水，就可以只喝茶不喝水。畢竟茶中含有與水不同的成分，而這些豐富的成分大部分都是需要身體釋放出水分來進(jìn)行代謝，才便于身體吸收的。因此長期以茶代水，尤其是常喝濃茶而不喝水的，反而容易造成身體缺水。因此，喝茶再好，也并不能完全代替喝水。
建議
一般來說，飯前20—30分鐘空腹時，應(yīng)該飲用一定數(shù)量的溫水，用以保證消化器分泌足夠的消化液，幫助消化，促進(jìn)食欲。通常飯前飲水量是：早飯前飲500毫升，午飯和晚飯前各飲250毫升。下午的3點(diǎn)到5點(diǎn)是喝茶最佳時間。在這個時間喝茶，對人體能起到調(diào)理的作用。因為這個時間段，人體吸收更容易吸收茶葉中的有效成分，有利排毒，從而給身體帶來益處。茶雖是健康的飲品，但也不能貪杯，一般來說不提倡過量喝茶，或喝濃茶。如果飲用不當(dāng)或者過量，就會對身體產(chǎn)生不利的影響。