即將脫去冬裝，大家的身材怎么樣呢?很多朋友開始為一個冬天積累的脂肪尋找消耗的方式，懶得運(yùn)動的家伙們，就開始選擇喝茶減肥這個方式，今天就為大家說道說道，喝茶減肥的那些事!
一、喝茶減肥的原理是什么?
唐代的陳藏器所著的《本草拾遺》中記載：茶“久食令人瘦、去人脂“。結(jié)合現(xiàn)代科學(xué)研究，有不少研究人員通過動物實(shí)驗(yàn)，也證明了喝茶久食是可以減肥的。
茶葉中的兒茶素、咖啡堿、茶氨酸、茶皂素、纖維素等成分都有不同程度降低體內(nèi)脂肪和膽固醇的作用。其中，咖啡堿能促進(jìn)體內(nèi)脂肪燃燒、提高體溫，促進(jìn)出汗;茶氨酸能降低腹腔脂肪、以及血液和肝臟中的脂肪及膽固醇濃度;茶皂素通過阻礙脂肪酶的活性、減少腸道對食物中脂肪的吸收，從而達(dá)到減肥的作用;纖維素可以促進(jìn)胃腸蠕動，使排泄物迅速排除體外，減少腸壁對代謝廢物或毒物的吸收，保持血液清潔、從而起到減肥健美的效果。
二、喝茶減肥切忌多飲
喝茶的好處多多，但是我們 要常飲，不要多飲。因?yàn)椴枞~中含有大量的生物堿，一次飲茶臺服哦易使中樞神經(jīng)過度興奮，心跳加速、增加心腎負(fù)擔(dān)，晚上還會影響睡眠。另外，過高濃度的咖啡因和多酚類物質(zhì)對于腸胃會產(chǎn)生強(qiáng)烈的刺激，會抑制胃液分泌，影響消化功能。
明代的許次紓也曾在《茶疏》中提到：“茶宜常飲，不宜多飲“這個觀點(diǎn)。
三、喝茶減肥時間也有講究
一般來說，飯后不宜馬上飲茶，而應(yīng)該間隔一個小時左右。飯前半小時也盡量不要飲茶，以免茶葉中的多酚類化合物與食物營養(yǎng)成分發(fā)生反應(yīng)，降低了營養(yǎng)成分的消化吸收，但是，這是重點(diǎn)，如果你要減肥，那么，飯前半小時以內(nèi)喝茶這樣就比較合適了，因?yàn)榭梢越档蜖I養(yǎng)成分的消化吸收。
盡量晚上不要喝茶。
四、減肥也要科學(xué)喝茶
很多減肥的朋友為了追求減肥效果，而大量飲用濃茶，這是不正確的。因?yàn)楹葷獠?，會出現(xiàn)“茶醉“現(xiàn)象，比如胃部不適、煩躁、心悸、頭暈等，所以，喝茶可以，我們要正確喝茶，切勿為了追求效果快速而盲目加重茶葉的分量。記住，茶“久食令人瘦、去人脂“。而不是茶濃令人瘦。
茶和水的比例注意一下，盡量不要超過1：50，尤其是綠茶，盡量低于1：50最好。