茶療法
高血壓往往導致頭痛、腦出血、腦血 栓、大腦萎縮、眼底出血、血管硬化等，已成為常見病和多發(fā)病，每年約有100萬人死于高血壓導致的心臟血管疾病，飲用 藥茶對防治高血壓可有一定的療效。
1.荷葉茶鮮荷葉洗凈切碎，加水適量煎湯，代茶頻飲。
2.蓮心茶 蓮子心12克，沸水沖泡代茶飲。
3.草決明茶取250克草決明在鐵鍋內(nèi)用微火炒焙2分鐘（不能炒焦），每天抓一撮泡 茶喝。
4.山楂茶山楂3枚，切片用開水沖泡，飯后代茶飲，連服10天，對降壓有明顯效果；用鮮山楂泡服，療效 更佳。
5.枸杞茶枸杞10克開水沖泡飯后當茶喝，每天3次，連服10天，有明顯的降壓效果。
6.刺五加茶 刺五加根、莖削成薄片曬干后，用開水沖泡當茶飲。
食療法
1.山楂粥
原料：山楂30～40克，粳米 100克，砂糖10克。
制作：先將山楂人沙鍋煎取濃汁，去渣，然后加入粳米、砂糖煮粥。
用法：可在兩餐 之間當點心服食，不宜空腹食，以7～10天為一療程。
功效：健脾胃、消食積、散瘀血。適用于高血壓、冠心病、 心絞痛、高脂血癥等。
2.桃仁粥
原料：桃仁10～15克，粳米50～100克。
制作：先將桃仁搗爛 如泥，加水研汁去渣，同粳米煮為稀粥。
用法：每日1次，5～7天為一療程。
功效：活血通經(jīng)、祛痰止痛 。適用于高血壓、冠心病、心絞痛等。
宜忌：用量不宜過大；懷孕婦女及平素大便稀薄者不宜服用。
3. 胡蘿卜粥
原料：新鮮胡蘿卜粳米各適量。
制作：將胡蘿卜洗凈切碎，與粳米同入鍋內(nèi)，加清水適量，煮 至米開粥稠即可。
用法：早晚餐溫熱食。本粥味甜易變質(zhì)，需現(xiàn)煮現(xiàn)吃，不宜多煮久放。
功效：健脾和 胃、下氣化滯、明目、降壓、利尿。適用于高血壓以及消化不良、營養(yǎng)不良等。