喝了n年茶都還不懂茶多酚，那你就out了。
你知道人們?yōu)槭裁聪矏?ài)喝茶嗎？你知道喝茶到底能帶來(lái)什么好處嗎？你知道為什么茶葉的口味都不近相同嗎？你知道為什么1992年在香港舉辦的世界衛(wèi)生組織大會(huì)頒發(fā)的《維多利亞宣言》指出，世界上最健康的第一飲料是綠茶嗎?
想知道確切答案，那就少聽少看那些茶營(yíng)銷的心靈雞湯，多看些理性的科學(xué)的關(guān)于茶的“化學(xué)知識(shí)”吧。今天葉子會(huì)在接下來(lái)的篇幅中告訴你一些茶的正確知識(shí)：茶葉的核心——茶多酚。懂了這些，你在茶友圈里就能混成半個(gè)茶專家了。
茶多酚這類物質(zhì)，沒(méi)有說(shuō)白時(shí)很神秘，說(shuō)白了就是一類化學(xué)物質(zhì)的特性。這個(gè)問(wèn)題，是個(gè)既感性又理性的問(wèn)題。感性的，在于這類物質(zhì)受到我們的生理（味覺(jué)）和心理（每個(gè)人感受和體驗(yàn)的差異化）的雙重影響，具有明顯的個(gè)體差異性；而理性的，因?yàn)檫@是一個(gè)實(shí)實(shí)在在的客觀存在于茶葉當(dāng)中的一類化學(xué)物質(zhì)，根本而言茶多酚就是一類化學(xué)物質(zhì)的特性。
這里嘗試從以下的幾個(gè)關(guān)于茶多酚的基本問(wèn)題，逐一進(jìn)行解答，讓大家能有個(gè)基本的概念。
茶多酚是個(gè)什么東西？
首先這是茶葉當(dāng)中最重要的一類物質(zhì)的總稱，是茶葉之所以被稱為茶葉，之所以飲茶覺(jué)得有回甘和濃度的口感，之所以有特別好的保健功效的這么一類物質(zhì)。
茶多酚這類物質(zhì)的含量占到整個(gè)茶葉干物質(zhì)的18%~38%，換言之，就是一斤干茶當(dāng)中含有約100g到200g的這種物質(zhì)。更重要的是，這種物質(zhì)可以迅速溶解于熱水當(dāng)中，于是我們泡茶飲茶時(shí)能夠充分吸收和利用，從而對(duì)我們?nèi)梭w的起到特定的保健功效。
茶多酚的組成
進(jìn)一步對(duì)茶多酚進(jìn)行細(xì)分，那么還可以簡(jiǎn)單的分為兒茶素類、黃酮及黃酮苷類、花青素和花白素類、酚酸和縮酚酸類共四大類別，而其中最為重要的是兒茶素，約占到了茶多酚總含量的70%，于是我們?cè)谟懻摬瓒喾訒r(shí)，很多時(shí)候可以重點(diǎn)討論當(dāng)中的兒茶素。
不同茶類的茶多酚有什么不一樣？
我們知道，茶葉有白、綠、黃、青、紅、黑茶共六大基本茶類。對(duì)于不同的茶類，由于加工工藝的不同以及發(fā)酵程度的不一樣，其口感風(fēng)格仲異，口感濃淡差異很大，這就很大程度上就關(guān)涉到茶多酚的含量。
不妨假設(shè)某一個(gè)茶樹品種，同時(shí)摘的同一批茶樹鮮葉，按照六大茶類的加工方法，分別制成了六種茶，那么這六種茶，其茶多酚的含量可簡(jiǎn)單的依次判別為：綠茶>白茶、黃茶>青茶>紅茶、黑茶，對(duì)應(yīng)著口感，就是從濃到淡，從強(qiáng)到弱的次序。隨著茶葉發(fā)酵程度越大，茶多酚被氧化的就越多，含量就會(huì)變得越少，從而使得刺激性口感變?nèi)酢?br> 所以所謂喝紅茶、普洱茶養(yǎng)胃的說(shuō)法并不正確，科學(xué)的說(shuō)法應(yīng)該是紅茶的茶多酚氧化后持續(xù)弱化，所以對(duì)胃的刺激性也相應(yīng)大大減弱。
茶多酚的發(fā)酵
發(fā)酵是茶多酚轉(zhuǎn)化的過(guò)程，自然的我們想問(wèn)：茶多酚被氧化減少了以后都變成了些什么物質(zhì)？按照發(fā)酵程度的輕重，茶多酚轉(zhuǎn)變成了茶黃素（tf、亮黃色）、茶紅素（tr、深紅色）以及茶褐素（tb、暗紅色）三大物質(zhì)。這三種物質(zhì)不但具有味道，還是茶湯顏色的主要組成物質(zhì)，也正是由于這個(gè)轉(zhuǎn)變的程度不同，我們所喝的茶湯才有了從黃到紅、從明到暗的顏色的過(guò)渡。
不同環(huán)境下的茶多酚含量有什么差異？
品茶需要掌握一些實(shí)用的技能，對(duì)于茶多酚這個(gè)茶當(dāng)中最重要的物質(zhì)，如果大家了解了以下4個(gè)內(nèi)容，將會(huì)給大家品茶帶來(lái)很好的幫助：
（1）對(duì)應(yīng)于茶湯味道：茶味的濃度、刺激性、收斂性、苦澀與回甘都是由這一類物質(zhì)引起的。茶湯越濃、刺激越強(qiáng)、收斂性越明顯、越苦澀、回甘越好就說(shuō)明了茶湯中含的茶多酚的濃度越大。
（2）對(duì)應(yīng)于茶樹品種：就茶葉的品種而言，大葉種含的茶多酚相對(duì)較多，小葉種含的茶多酚相對(duì)較少。比如云南大葉種做的生普滋味就比小葉種做的山東日照綠茶滋味要濃，刺激性要強(qiáng)。
（3）對(duì)應(yīng)于地理環(huán)境：南方茶產(chǎn)區(qū)種的茶比北方茶產(chǎn)區(qū)種的茶所含的茶多酚相對(duì)要多，這與環(huán)境的光照強(qiáng)度和溫度有關(guān)系，一般而言，溫度越高，光線越強(qiáng)的地方，所種的茶含茶多酚較多。
（4）對(duì)應(yīng)于海拔高度：通常而言，在500米海拔往上，相對(duì)而言，低海拔所產(chǎn)的茶要比較高海拔產(chǎn)的茶，所含的茶多酚要多；
茶多酚對(duì)我們有什么好處？
茶葉有非常好的保健功效，很多人說(shuō)茶是21世紀(jì)的一種純天然的，健康的飲料。根據(jù)研究，茶多酚的保健功效表現(xiàn)在以下的一些方面：（宛曉春著《茶葉生物化學(xué)》，p322，中國(guó)農(nóng)業(yè)出版社出版）
（1）抗氧化的作用。這主要是由于茶多酚可以提供豐富的離子h+，可以消除人體內(nèi)的過(guò)多的自由基，起到了人體自由基清除劑的作用；
（2）對(duì)心血管疾病有很好的影響。具體可以調(diào)節(jié)人體血脂的代謝，抗凝促纖溶以及預(yù)防心腦血管疾病；
（3）抗變態(tài)反應(yīng)和調(diào)節(jié)免疫功能的作用，可以增強(qiáng)人體的免疫功能，提高抗病能力；
（4）防癌抗癌及抗突變作用，主要通過(guò)抗氧化、調(diào)節(jié)人體基因表達(dá)，抑制腫瘤轉(zhuǎn)化、增生的途徑起作用；
（5）抗菌抗病毒及殺菌作用；
（6）消炎、解毒及抗過(guò)敏作用；
（7）抗輻射損傷的作用。