茶葉是世界上最健康的飲品，培養(yǎng)自己一個(gè)喝茶的好習(xí)慣。無論是長時(shí)間對(duì)著電腦工作的白領(lǐng)，還是每天在戶外勞作的工人，或是壓力重重的商人，茶，都能在各個(gè)層面環(huán)緩解身體的疲憊和精神上的壓力。
許多人愛喝茶，看中的就是茶帶來的健康的價(jià)值。
長期堅(jiān)持飲茶的人，能達(dá)到以下6種良效。
一、美容養(yǎng)顏的功效
每日飲茶2~3杯，讓體內(nèi)維持足夠的茶多酚含量。
你可能并不會(huì)明顯覺察到體內(nèi)抗氧化、清除自由基的進(jìn)程，但保持每日飲茶的習(xí)慣，會(huì)讓你不知不覺青春永駐、膚質(zhì)靚麗。
茶能夠起到抵抗紫外線及其他電離輻射的作用。
二、纖體減肥的功效
許多愛美女性都愛喝茶，為的就是這纖體減肥的功效。
兒茶素通過抑制腸道中的消化酶，減少腸道組織對(duì)碳水化合物、脂類的吸收，從而預(yù)防肥胖；
茶多酚則會(huì)通過抑制體內(nèi)脂肪沉積、促進(jìn)多余脂肪分解，對(duì)抗肥胖。
看看身邊經(jīng)常飲茶的朋友，你就會(huì)知道，長期喝茶的人幾乎都不是胖子。
三、深層排毒的功效
我國民間一直有飲茶治療腹脹、痢疾、不消食的傳統(tǒng)。
例如黑茶中的有效成分，在抑制人體腸胃中有害微生物生長的同時(shí)，又能促進(jìn)有益菌的生長與繁殖，是游牧民族長期以來調(diào)理腸胃的“良藥”。
黑茶中獨(dú)特的益生菌和茶多酚、兒茶素等多種成分，既能促進(jìn)人體新陳代謝，對(duì)內(nèi)臟具有特殊的凈化功能，還能吸附體內(nèi)的有害物質(zhì)，把它們排出體外。
四、預(yù)防“三高”的功效
長期飲茶，可以達(dá)到預(yù)防“三高”的效果，即預(yù)防高血壓、預(yù)防高血脂和預(yù)防高血糖。
茶多酚類可以抑制肝臟膽固醇的上升，對(duì)脂肪代謝起重要效果；兒茶素類物質(zhì)具有一定的降壓作用，推薦常飲兒茶素含量較高的綠茶；而茶多糖最明顯的功效就是降低血糖濃度。
但已是“三高人群”的朋友需要注意，飲茶要謹(jǐn)遵醫(yī)囑，忌飲濃茶。
五、抗衰老的功效
茶多酚又可分四類物質(zhì)：黃烷醇類(兒茶素類)、花色素類(花白素和花青素)、花黃素類(黃酮及黃酮醇類)、縮酸及縮酚酸類。
茶多酚的功效是多方面的，它是一種很強(qiáng)的抗氧劑，可有效清除體內(nèi)自由基。
其中花青素可以抑制油脂性過氧化物的全階段溢出，這種能力可達(dá)維生素e的10倍以上，從而緩解細(xì)胞的退化、衰老。
六、延年益壽的功效
壽命10%由基因決定，90％取決于生活方式。
百歲老人生活習(xí)慣調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，有四成百歲老人長壽訣竅是一生嗜茶如命，有八成百歲老人有飲茶習(xí)慣。
“茶”從字面上來看，草字頭代表二十，下面是八和十，一撇一捺又是一個(gè)八，總的加起來就是108歲，所以有人把喝茶能長壽的人稱之為“茶壽”。
茶葉本身含有茶多酚、咖啡因、兒茶素等有機(jī)化合物以及多種維生素，能夠降低患病風(fēng)險(xiǎn)、提高免疫力、抗衰老。
茶葉像生命守護(hù)神，一直呵護(hù)人類的健康使命。
每日飲茶3杯，堅(jiān)持飲茶能夠培養(yǎng)一個(gè)良好的生活習(xí)慣，也是最簡單的做法；
每天動(dòng)員身邊1個(gè)好友喝茶，把健康的生活理念分享給更多的人，也是一種美德。
喝茶，助你一生健康。