腎臟是我們?nèi)梭w一個非常重要的器官。可以說，沒有腎臟，人體就是個大型垃圾場。每時每刻，腎臟承擔(dān)了各種“高強度”的“體力活”，幫助人體排泄處理各類廢棄物及毒素。辛苦勞累不說，關(guān)鍵是很敏感脆弱。稍不注意，就會很“受傷”，患上各種腎病，需要我們自己時刻點滴愛護。
話說回來，喝茶會不會傷腎呢？
其實，這是一個很籠統(tǒng)問題，需要具體問題具體分析。常喝茶？不常喝？喝什么樣的茶？什么時候喝茶？……這些問題與人體腎臟健康之間具有什么樣的因果聯(lián)系呢？要想解答這些問題，我們首先應(yīng)該先了解，人體腎臟最害怕什么？
一般來說，人體腎臟有“三怕”
中醫(yī)理論上認(rèn)為，腎臟主水藏精，乃人之“先天之本”。人體腎臟一怕“水太少”。我們每個人每天正常的新陳代謝，尿液排出量至少要400ml以上。有許多腎結(jié)石患者，就是因為長期飲水太少，引發(fā)了結(jié)石炎癥。基于此，每天喝點茶，不僅在于補充充足的水分，更由于茶葉中含有的咖啡堿及芳香物質(zhì)具有利尿作用，能夠促進體內(nèi)各類過剩物質(zhì)及毒素的及時排出體外。因此，有些不愛喝白開水的人，特意選擇喝茶來豐富自己的口感，改善身體狀態(tài)。這個意義上來說，喝茶是可護腎。
人體腎臟二怕“壓力太大”，導(dǎo)致免疫力下降，最終引發(fā)慢性腎衰竭。這壓力可能來自長期熬夜、酗酒、作息不規(guī)律等等。
由于現(xiàn)在一二線城市生活節(jié)奏快，競爭激烈，很多人面臨著巨大的生計、職場等工作壓力，不得已加班熬夜，給腎臟增加了額外負(fù)擔(dān)。于是，許多人選擇喝咖啡、喝飲料、抽煙等方式來緩解壓力，但是事與愿違，這些方式往往會大大增加腎臟的代謝負(fù)擔(dān)，對于人體腎臟健康并無好處，尤其是很多飲料都屬于高酸性，會加速人體老化。
如果選擇喝茶，由于茶葉中含有咖啡因等，少量飲用則倒是一種既健康又能提神、有助于工作，讓人神清氣爽的好習(xí)慣。
人體腎臟三怕“受涼”。尤其是冬天，氣溫下降新陳代謝變慢，尿液等排泄物減少，腎臟容易出問題。許多人在冬天喝暖胃茶是有道理的，其實這也是暖腎茶，幫助身體排毒。
不過，我們應(yīng)該知道，喝茶雖能護腎，但不正確的喝茶方式的確也能毀腎，尤其是空腹的時候喝濃茶。
濃茶里咖啡因、鞣酸等物質(zhì)含量比一般茶多，其中鞣酸容易與體內(nèi)的鐵元素、生物堿等結(jié)成一些難溶性的沉淀，最終導(dǎo)致腎結(jié)石。而濃茶里的氟如果攝入量過多的話，沒有及時排掉，就有可能損害人體腎臟。此外，吃藥的時候，也千萬不要喝茶。茶堿會和藥物相互作用，影響藥效，加重腎臟負(fù)擔(dān)，從而影響了腎臟的功能。