腎臟位于腹腔后脊柱兩側(cè)，左右各一個，主要作用是排泄代謝產(chǎn)物和有害物質(zhì)、維持體內(nèi)水分、電解質(zhì)和酸堿平衡。
可以說，腎臟是維持人體正常生理活動的“節(jié)拍器”、“凈水機(jī)”。
調(diào)查顯示，我國慢性腎病的發(fā)病率逐年上升，城市中每10個人就有一例。
腎臟不好的男性，有生理功能障礙、身體虛弱、反應(yīng)遲鈍、容易做噩夢、失眠等癥狀；
腎臟不好的女性，會出現(xiàn)黑眼圈、愛忘事、注意力不集中、無精打采、手腳冰涼和頭發(fā)干枯等癥狀。
可見，腎臟的健康對于人們有著十分重要的意義。
想腎臟健康，從健康飲水開始
如果把人體比作一棵大樹，那么腎就是樹根，只有吸收、傳遞營養(yǎng)充足，大樹才能枝繁葉茂。
有研究表明，不喜歡喝水的人，其腎臟也不會很好?？梢娮o(hù)腎要多攝入水分，水是人體內(nèi)必不可少的組成部分。
適當(dāng)?shù)娘嫴杩梢匝a(bǔ)充人體水分，倘若我們能在茶香中養(yǎng)護(hù)腎臟，豈不是一件兩全其美的事情。
喝茶對腎的好處
1.補(bǔ)水
水在一個成年人體中占70%，在老年人體中占50%，在嬰兒體中占80%，可見水對人體的重要性，日常合理飲茶可保證人體水分充足。
2.減低腎結(jié)石的發(fā)生
相信很多茶友都有所耳聞，喝茶可以減低腎結(jié)石的發(fā)生。
從茶的藥理性來講，不管是哪種類型的茶，鞣酸、茶多芬、維生素對調(diào)節(jié)血脂、尿酸都有特別大的功效。
有肥胖、高血脂、高尿酸的朋友，不妨試試每天合理飲些茶，對有腎結(jié)石患者也有排石作用。
3.調(diào)節(jié)人體代謝酸堿度平衡
健康人體的血液應(yīng)該呈弱堿性才能保持正常的生理功能和物質(zhì)代謝。
正常人體血液ph值為7.35~7.45，腎臟每天過濾和清潔200升血液。
血液的中性是由腎臟來維持的，如果人體ph值小于7.35，醫(yī)學(xué)上稱為酸性體質(zhì)，是人體處于亞健康的一種狀態(tài)，酸性體質(zhì)是百病之源。
茶湯是一種堿性飲品，能調(diào)節(jié)食物中的酸性，溫和、不刺激的平衡人體ph值，而不同的茶葉酸堿度都不同
從種類說，綠茶酸性最弱，紅茶和烏龍茶酸性相對強(qiáng)些，不過都為弱酸性。
從沖泡說，沖泡5分鐘時酸性最弱，接近中性，沖泡后15分鐘的茶湯酸性有所增強(qiáng)，基本達(dá)到最大值。
從溫度說，沖泡水溫越高，酸性越強(qiáng)，這也就是不能喝燙茶的原因。
從嫩度說，芽茶酸性相對比葉茶弱，即茶葉越嫩，酸性越弱。
飲茶不當(dāng)，對腎有傷害
凡事都有兩面性，所謂物極必反，飲茶不當(dāng)不但不能護(hù)腎，反而傷腎。
以下5種狀態(tài)下喝茶很傷腎，建議茶友們以后一定要避免。
1.過量喝茶
茶葉中含有氟，因?yàn)槟I臟是氟的主要排泄器官，過量飲茶就等于攝入過量的氟，超過腎的排泄能力時，導(dǎo)致氟在體內(nèi)蓄積。
實(shí)驗(yàn)表明，滯留腎臟過量的氟可能引起腎臟損害，喝茶要適量，才能起到保健作用。
2.空腹喝茶
茶葉中含有咖啡堿，當(dāng)胃里沒有食物時，對人體有很大的刺激和振奮作用。
從而會加速心率導(dǎo)致心慌，促進(jìn)腎排尿，加重腎的負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重的情況下會傷害腎功能，切記不要空腹喝茶。
3.過濃喝茶
茶葉中含有草酸，常喝濃茶易在尿路中形成草酸鈣結(jié)石，從而可能引起腎結(jié)石。
而且喝過濃的茶，會使腎臟排尿頻繁，而加重腎的負(fù)擔(dān)從而傷腎。所以，日常喝茶還是喝淡茶比較好。
4.服藥喝茶
茶葉中含有鞣質(zhì)，且濃茶含量更高，可能會與藥物中某些成分結(jié)合產(chǎn)生沉淀，這就會影響藥物有效成分的吸收。
因此，正在服中藥治療或需要忌茶的處方藥的患者，不要以茶送藥，不宜喝濃茶。
5.邊喝茶邊喝酒
茶葉中含有茶堿，有利尿作用，好些人認(rèn)為，酒后喝濃茶，有醒酒作用，這是一種誤解。
茶堿會使尚未分解的乙醛過早地進(jìn)入腎臟，經(jīng)分解為尿液排出體外，而乙醛對腎臟有很大的損害作用。
單獨(dú)喝茶是不會傷腎的，但如果你邊喝酒邊喝茶，或者用濃茶醒酒，那就有可能傷腎了。
腎越好壽命就越長，讓我們一起學(xué)會合理飲茶，養(yǎng)護(hù)腎臟。
這里推薦兩款養(yǎng)腎茶飲小配方給大家，作為日常調(diào)理飲用。
1.杜仲紅茶
配方：杜仲葉12克，紅茶3克
泡法：將杜仲葉切碎，與紅茶一同放入茶杯，用沸水沖泡10分鐘，即可飲用。
功效：補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨，對于腎肝陽虛引起的腰膝酸痛、尿頻尿急，以及高血壓、心臟病、肝硬化等，具有輔助治療作用。
2.核桃蜜茶
配方：核桃仁10克，紅茶15克，蜂蜜適量。
泡法：將核桃仁和紅茶搗成細(xì)末，放入茶杯中，用沸水沖泡，待茶湯晾至溫?zé)岷蠹尤敕涿圻m量，即可飲用。
功效：溫腎納氣、充旺元陽，可改善腎肝陽虛、氣血虧虛所致的手腳冰冷、男子性欲減退等癥狀。