抬頭望著灰蒙蒙的天，是不是特別“藍(lán)瘦，香菇”？秋冬季節(jié)氣候干燥，加上霧霾的影響，我們的咽喉常常感覺(jué)不適，出現(xiàn)嗓子痛、咽干、咽癢等癥狀，如何緩解？
中醫(yī)講，“咽需液養(yǎng)，喉賴(lài)津濡”，意思是咽喉需要津液的濡養(yǎng)，如果津液虧虛或者運(yùn)行失常，不能到達(dá)咽喉，則使咽喉干燥而產(chǎn)生一系列問(wèn)題。在霧霾天，可以選擇一些有利咽生津功效的藥茶保護(hù)我們的咽喉。
石斛：利咽生津
石斛具有滋陰清熱，益胃生津的功效?！侗静萃ㄐ氛f(shuō)：“石斛甘可悅嗓，咸能潤(rùn)喉，古人以此代茶，甚清膈上。”《本草綱目拾遺》也指出：“以石斛代茶，能清胃火，除虛熱，生津液，利咽喉。”
方法：取干燥石斛10克，水煎約半小時(shí)，倒入杯中，慢慢飲服。
提示：石斛形瘦無(wú)汁，“非經(jīng)久煮，氣味莫出”。所以需要單獨(dú)熬煎至少半小時(shí)才有效力。
羅漢果：清熱利咽
羅漢果有清熱潤(rùn)肺、利咽開(kāi)音的功效，適用于肺熱引起的咽喉腫痛、燥咳、失音等癥。
方法：羅漢果20克，去殼切成薄片，加開(kāi)水煮1分鐘，或沸水悶泡15分鐘后代茶飲。
羅漢果花茶也有相同功效，但只能用80℃左右的開(kāi)水沖泡。
提示：羅漢果性涼，體質(zhì)虛寒者慎用。
生甘草：祛痰止咳
生甘草有清熱解毒、祛痰止咳、緩急止痛的功效，特別適用于痰熱咳嗽、咽喉腫痛等患者，可單用煎服，也可加入桔梗，增加宣肺祛痰、利咽止痛的功效。
方法：取甘草6克，加開(kāi)水悶泡20分鐘即可飲用。
提示：甘草有類(lèi)似腎上腺皮質(zhì)激素的作用，服用過(guò)多時(shí)會(huì)引起血壓升高，導(dǎo)致水腫和低血鉀，最好不要連續(xù)飲用超過(guò)7天。
胖大海：宣肺利咽
胖大?？汕鍩釢?rùn)肺、利咽開(kāi)音，適用于肺熱聲啞、干咳無(wú)痰、咽喉干痛等癥，慢性咽炎、咽痛聲嘶也可以喝胖大海茶。
方法：取胖大海3枚放入杯中，沖入沸水后燜泡10分鐘，至溫?zé)岷?，根?jù)個(gè)人口味調(diào)入適量蜂蜜。
提示：胖大海性涼。脾胃虛寒體質(zhì)的人，或是由風(fēng)寒感冒或者肺陰虛引起咳嗽者，都不適合喝胖大海。連續(xù)喝胖大海茶不宜超過(guò)7天。
金銀花：清熱解毒
金銀花有較好的清熱解毒作用，可以與金蓮花、石斛同飲，有清熱、養(yǎng)陰、利咽的功效。
方法：取金銀花、金蓮花、石斛各15克，沖泡代茶飲。
提示：金銀花性寒，脾胃虛寒者飲用容易腹瀉，且隔夜后不宜再飲。
溫馨建議：文中中藥茶飲請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生指導(dǎo)下服用。