如果一個人從上班的時候開始，一直到下班，都處于極度緊張和疲勞的狀態(tài)，可想而知，其工作效果并不是最佳的。因為人的注意力集中是有一個限度的。日本的藤井康南先生在《90分鐘集中注意法》一書中提到，一天當中，會讓他全神貫注的工作時間只有90分鐘，這些工作包括早會、約談、寫稿、講演等。
當然，每個人的注意力時間是不同的，有的人時間極限要長一些，因此他可以比別人進行更長時間的工作。有的人的時間極限要短一些，因此他工作一會之后，就要休息一會兒。
根據(jù)人的注意力的這個特點，創(chuàng)業(yè)者應當在工作時注意給自己一些休息的時間。在達到注意力極限時，就給自己一點時間，調(diào)節(jié)一下緊張的大腦，比如可以與同事喝杯茶、聊聊天。十分鐘之后，再回到工作中去。這種做法，可以及時地消除在過度繁重的工作中產(chǎn)生的緊張情緒，使心理再次恢復平衡，情緒得以舒緩，注意力得以集中。
那么，在工作中，喝什么茶比較好呢?專家建議，對于普通人來說，鐵觀音、紅茶、綠茶等均可。不過，一日之內(nèi)，喝茶的量也要有個度。一日飲茶12克左右，分3—4次沖泡是適宜的。吃油膩食物較多、煙酒量大的人可適當增加茶葉用量。孕婦和兒童、神經(jīng)衰弱者、心動過速者，飲茶量則應適當減少。
此外，一天之中可在不同時間飲不同的茶：清晨喝一杯淡淡的綠茶，醒腦清心;上午喝茉莉花茶，芬芳怡人，可提高工作效率;午后喝杯紅茶，解困提神;晚上與朋友或家人團聚，泡上一壺雀舌，別有一番情趣，也不至于影響睡眠。