如果一個(gè)人從上班的時(shí)候開始，一直到下班，都處于極度緊張和疲勞的狀態(tài)，可想而知，其工作效果并不是最佳的。因?yàn)槿说淖⒁饬惺怯幸粋€(gè)限度的。日本的藤井康南先生在《90分鐘集中注意法》一書中提到，一天當(dāng)中，會(huì)讓他全神貫注的工作時(shí)間只有90分鐘，這些工作包括早會(huì)、約談、寫稿、講演等。
當(dāng)然，每個(gè)人的注意力時(shí)間是不同的，有的人時(shí)間極限要長(zhǎng)一些，因此他可以比別人進(jìn)行更長(zhǎng)時(shí)間的工作。有的人的時(shí)間極限要短一些，因此他工作一會(huì)之后，就要休息一會(huì)兒。
根據(jù)人的注意力的這個(gè)特點(diǎn)，創(chuàng)業(yè)者應(yīng)當(dāng)在工作時(shí)注意給自己一些休息的時(shí)間。在達(dá)到注意力極限時(shí)，就給自己一點(diǎn)時(shí)間，調(diào)節(jié)一下緊張的大腦，比如可以與同事喝杯茶、聊聊天。十分鐘之后，再回到工作中去。這種做法，可以及時(shí)地消除在過(guò)度繁重的工作中產(chǎn)生的緊張情緒，使心理再次恢復(fù)平衡，情緒得以舒緩，注意力得以集中。
那么，在工作中，喝什么茶比較好呢?專家建議，對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，鐵觀音、紅茶、綠茶等均可。不過(guò)，一日之內(nèi)，喝茶的量也要有個(gè)度。一日飲茶12克左右，分3—4次沖泡是適宜的。吃油膩食物較多、煙酒量大的人可適當(dāng)增加茶葉用量。孕婦和兒童、神經(jīng)衰弱者、心動(dòng)過(guò)速者，飲茶量則應(yīng)適當(dāng)減少。
此外，一天之中可在不同時(shí)間飲不同的茶：清晨喝一杯淡淡的綠茶，醒腦清心;上午喝茉莉花茶，芬芳怡人，可提高工作效率;午后喝杯紅茶，解困提神;晚上與朋友或家人團(tuán)聚，泡上一壺雀舌，別有一番情趣，也不至于影響睡眠。