最近氣溫較高，尤其是在南方，還經常有大雨，悶熱的天氣讓人沒那么舒服。
因此要格外注意防暑和祛濕，避免身體出現(xiàn)不適，影響正常工作和生活。
不少人一到這個季節(jié)，就覺得頭腦昏沉，四肢無力，沒有食欲，注意力渙散等，這些都是輕微中暑和濕氣過重的表現(xiàn)。
喝茶，就是一個現(xiàn)成的解決妙方，不過要“因地制宜”。
情況一：經常需要外出工作
這部分人待在室外的時間更長，直接接觸高溫天氣，非常容易中暑，清涼解暑是首要。
大家都有這樣一個誤區(qū)，冷飲或冰飲相比熱飲，能很快給人降溫，帶來涼快。
其實喝冷飲并不是解暑的長久辦法：
①冷飲喝多了，容易紊亂腸胃導致鬧肚子。
②冷飲下肚，會給我們神經傳達“我很涼快”的錯覺，身體排汗散熱的機能停止工作，過多的熱量未及時排出，更易中暑。
喝茶是解暑優(yōu)選：
綠茶、清香型烏龍茶，對于常外出工作的人來說，是一個非常不錯的選擇：
熱茶本身補水又能排汗降溫，協(xié)助代謝運轉，整個人會通透暢快；
綠茶、清香型烏龍茶，發(fā)酵度低，利去燥火，湯色清綠透亮，香氣清新，喝下如微風拂面，慢慢的身體就涼快了。
情況二：常被濕氣侵擾
在室內空調吹久了的朋友，都知道愛惜自己的身體。
備一件外套或小毯子，防背部太冷或膝蓋太凍的時候蓋蓋，卻往往易忽視悄無聲響的重濕氣。
房間溫度低加上空間封閉，濕氣易久滯體內，所以這時祛濕是首要。
喝茶是祛濕優(yōu)選：
紅茶、熟普，老白茶，都是發(fā)酵茶或老茶，茶性溫和，不寒不火，對不同體質的茶友都較友好。
1、喝紅茶時可搭配有祛濕功效、同樣溫和的溪黃草，是非常好的飲料。
2、熟普可與陳皮搭配，《本草綱目》中就有描述，說陳皮有“理氣燥濕”之功，可健脾胃，和醇厚的普洱兼飲很不賴。
3、老白茶沖泡、煮飲都可以，煮飲后物質更豐富，在其原產地福鼎太姥山，就有煮老白茶防山中濕氣的習慣。
茶最好趁熱喝，更能解暑，但不宜過燙。