?施耐-伍德壓力管理辦法是一種有效的壓力管理工具，它旨在幫助員工更好地應(yīng)對日常工作中的各種挑戰(zhàn)和壓力。下面將從定義、原則、實施步驟等方面介紹這項管理辦法。
一、定義
施耐-伍德壓力管理辦法（stressmanagementbysnider-wood）是由美國心理學(xué)家jamessnider和richardwood教授共同開發(fā)的一套基于認(rèn)知行為治療理論（cbt）的壓力處理程序。該程序包括調(diào)查問題，計劃解決方案并實現(xiàn)其執(zhí)行以減輕負(fù)荷。
二、原則
1.通過積極應(yīng)對與適當(dāng)授權(quán)來減少不必要的緊張感。
2.利用技巧和策略緩解情感上的困境，并鼓勵積極思考。
3.領(lǐng)導(dǎo)人承認(rèn)他們自己也可能受到某些因素影響而產(chǎn)生焦慮或抑郁等情緒反應(yīng)，并表達(dá)對有關(guān)問題及其影響所表示出來程度高度關(guān)注。
三、實施步驟
1.檢測：首先需要進(jìn)行一個簡稱為“職業(yè)風(fēng)險評估”的過程，在此過程中，員工需要評估其在職場上可能遇到的壓力因素。
2.計劃：在了解自己面臨的挑戰(zhàn)后，員工可以開始制定應(yīng)對計劃，并考慮如何實施這些計劃以減輕負(fù)荷。
3.行動：一旦有了計劃和準(zhǔn)備，員工就需要采取行動來實現(xiàn)這些目標(biāo)。
4.維護(hù)：繼續(xù)跟蹤反饋并調(diào)整方案，在新情況下逐步改進(jìn)方案?；诮?jīng)驗和有效性不斷更新評估形勢。
四、優(yōu)點(diǎn)
1.可幫助員工更好地理解自己所面臨的壓力源，并關(guān)注他們響應(yīng)該問題時的思想與感覺狀態(tài)；
2.制訂出合理可行及具體化的清單或策略以幫助自己保持舒適；
3.加強(qiáng)團(tuán)隊之間溝通協(xié)作序列能夠使各級人才彼此開放交流而相互促進(jìn)。
以上介紹了施耐-伍德壓力管理方法及其原則和實施步驟。該程序可以幫助企業(yè)組織診斷和處理潛藏在各個部門中存在但未被發(fā)現(xiàn)的問題,并通過讓員工更好地理解和管理壓力來提高他們的工作效率。