現(xiàn)在就算足不出戶，只要你有一臺手機(jī)、電腦就能知道最新發(fā)生的事情，縱觀全球。在接下來的十一國慶假期里，相信手機(jī)、電腦會成為不少小伙伴假日里的“玩具“，經(jīng)常對著手機(jī)、對著電腦不僅輻射大，還不利于眼睛的健康。怎樣才能減少輻射的侵害，同時(shí)又能保護(hù)眼睛呢?
上午喝一杯綠茶
平時(shí)多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用。《神農(nóng)本草》把茶列入365種藥物之中，并說“茶味苦，飲之使人益思，少臥，輕身明目?！熬G茶中含強(qiáng)效的抗氧化劑以及維生素c，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)，提振精神。不過最好在白天飲用，以免影響睡眠。此外，茶葉中含有胡蘿卜素，它在腸壁和肝臟的作用下，可以轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素a。而維生素a具有滋養(yǎng)眼睛、緩解眼睛疲勞、預(yù)防夜盲癥的作用。
下午喝一杯菊花茶
菊花有明目清肝的作用，不少人將菊花和枸杞一起泡水來喝，或是用蜂蜜加菊花茶，都對“解郁“有幫助。菊花茶是保護(hù)眼睛的良方。眼睛干澀、疲勞是電腦族、手機(jī)族常見癥狀，菊花茶對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，是電腦族、手機(jī)族保護(hù)眼睛、舒緩眼疲勞的好方法。
疲勞時(shí)喝一杯枸杞茶
維他命a素有”護(hù)眼之必需”之稱，是預(yù)防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方，以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。維他命b,是視覺神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一，維他命b1不足，眼睛容易疲勞;維他命b2不足，容易引起角膜炎。枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因?yàn)樗胸S富的胡蘿卜素，維他命a、b1、b2、c、鈣、鐵等，具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用，是健康眼睛的必需營養(yǎng)。枸杞本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一樣作零食，對消除“電腦族“眼睛干澀、疲勞有一定的作用。
晚間喝一杯決明茶
決明子有清熱、明目、補(bǔ)腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用。每天都要面對著電腦、手機(jī)幾個(gè)小時(shí)，不僅臉部會缺水，有得時(shí)候連眼睛看東西都模模糊糊的。這時(shí)候就可以泡杯決明子茶。決明子性微寒，略帶青草香味，能起到明目、降壓、調(diào)脂等保健功能。
喝茶對于減少輻射，保護(hù)眼睛只是輔助作用。要想真正的保護(hù)眼睛，減少輻射對身體的傷害，建議各位小伙伴不要過度玩手機(jī)、電腦，讓眼睛適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?br>