春分，花紅柳綠，鶯飛燕舞，一派生機(jī)盎然的蓬勃之氣！所以，有人說(shuō)這是一年最好的節(jié)氣。
春日陽(yáng)光是和煦的，照在人身上暖洋洋。讓人有種通體舒泰的感覺(jué)，落在花草樹(shù)木上也一定是這樣，所以，西湖畔的垂柳忍不住綠了，滿覺(jué)隴路邊的玉蘭經(jīng)不住紅了，而那滿山茶園里的茶葉也該“出閣”了。
金縷衣說(shuō)，“有花堪折直須折，莫待無(wú)花空折枝”但茶友們卻說(shuō)，“有茶堪采直須采，莫待茶老空余恨”。近日，書(shū)劍古茶諸多茶葉基地均已開(kāi)采，采茶、制茶工作有條不紊的進(jìn)行中，茶友們可以開(kāi)始期待新茶的到來(lái)了。
春分節(jié)氣前后，天氣轉(zhuǎn)暖，人們時(shí)常會(huì)感到困倦，這就是春困。春困不可避免，但影響工作效率，尤其是司機(jī)朋友更要注意行車安全，提防春困。那么究竟該怎么預(yù)防春困呢？
1、緩解春困不能靠睡
天氣暖洋洋，人也變得懶洋洋。春困就像傳染病，讓大家忍不住哈欠連天。其實(shí)春困不是病，它是人體生理機(jī)能隨自然季節(jié)變化而發(fā)生相應(yīng)調(diào)節(jié)的一種生理現(xiàn)象。冬天，人體為了防止熱量散發(fā)，皮膚和微細(xì)血管處于緊張收縮狀態(tài)，維持機(jī)體的生理恒溫和中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮信息增多，人的大腦比較清醒。而春天，氣溫適中，皮膚和微細(xì)血管處于舒張的狀態(tài)，體表血液供應(yīng)量增加，流入大腦的血液就相應(yīng)減少，于是出現(xiàn)昏昏欲睡的春困現(xiàn)象。
緩解春困僅靠多睡是不行的，鍛煉可以大大加快腦處理信息的反應(yīng)速度，有效地防止春困。春天最好多在陽(yáng)光充足、綠化好的地方活動(dòng)，多做些深呼吸，給大腦提供新鮮充足的氧氣，使人心情舒暢，精神振奮，消除困倦。
2、有氧運(yùn)動(dòng)別太激烈
消除春困最好是采用有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、普拉提、瑜伽、太極拳等鍛煉形式。這些運(yùn)動(dòng)能加快人體的新陳代謝，增強(qiáng)免疫力，增加機(jī)體和腦部供氧。例如普拉提能鍛煉普通有氧運(yùn)動(dòng)難以鍛煉到的身體部位。久坐造成的肩痛、腰酸或是肌肉不適等問(wèn)題，都可以通過(guò)普拉提來(lái)改善。
春天乍暖還寒，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)強(qiáng)度不宜太大。可以選擇每周3次進(jìn)行快步走，每次30分鐘，步頻控制在每分鐘60～80步。此外，再結(jié)合瑜伽、普拉提、太極拳，起到活動(dòng)關(guān)節(jié)、放松肌肉、緩解身心疲勞的作用。
3、辦公室里多做頭部按摩
辦公室里空氣不流通，工作久了很容易犯困。辦公室運(yùn)動(dòng)的秘訣，在于選擇簡(jiǎn)單、輕松、短時(shí)間可以達(dá)到很好放松效果的運(yùn)動(dòng)?？梢宰鲎鋈砩煺?，以提升專注力，每天半小時(shí)。
此外，不妨來(lái)杯生普，清心醒神又解喝。