“寧可終身不飲酒，不可三餐無飲茶”，茶文化在中國源遠流長，喝茶一直是重要的養(yǎng)生之道。但喝茶也要講究方法，否則容易傷胃。
那么，我們要養(yǎng)成哪些良好的喝茶習慣，更合理健康地喝茶呢？
01.不空腹喝茶
空腹喝茶，是比較傷胃的一種飲茶習慣之一！空腹時，茶葉中的部分活性物質(zhì)會與胃中的蛋白結(jié)合，對胃形成刺激。
除了會對腸胃有刺激，空腹喝茶還會使消化液被沖淡，影響消化。嚴重者甚至會出現(xiàn)心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚、惡心等。
不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝濃茶，更容易出現(xiàn)上述癥狀。這稱之為茶醉，一旦出現(xiàn)茶醉現(xiàn)象，吃1-2顆糖果或喝點開水便可緩解。
02.少喝濃茶
濃茶中咖啡因、茶堿含量過多，刺激胃壁造成胃酸過多，久而久之，胃粘膜漸漸損傷，導致充血、炎癥甚至胃潰瘍等癥狀。嚴重者會減緩胃的收縮和腸道的蠕動，從而影響到食物的消化和吸收，影響健康。
尤其是入門級喝茶的人，還是得悠著點喝，慢慢來。少喝濃茶，適度喝茶，濃淡適合才更有益于健康。
03.適量喝生茶
普洱生茶屬于茶性偏涼的一類，茶性相對較烈，刺激性也比較強。
經(jīng)常飲用過新的普洱生茶容易對胃造成影響，因為這些新茶含有較多的茶多酚、兒茶素等物質(zhì)，這些物質(zhì)對人體的腸胃黏膜有較強刺激性。
不過，喝生茶的量各人因身體而異。對于腸胃不是太好的人，最好不要大量飲用新的生茶，適量淡飲，減少對腸胃的刺激。
04.不過量喝茶
茶葉中含有豐富的茶多酚，氨基酸等對人體有益的營養(yǎng)成分，不過凡事都要有個度，如果超量飲茶，可能會適得其反。過量飲茶容易刺激胃黏膜，也會增加腎負擔。適度喝茶，濃茶淡飲，常喝健康。
適度喝茶，健康喝茶，養(yǎng)成良好的飲茶習慣，才能更好養(yǎng)生，為自己每天存一份健康。