夏至，日光直射北回歸線，日北至，日長之至，日影短至，故名“夏至”，蟬始鳴，半夏生。夏至后進入一年中最為炎熱的“三伏”天。
夏至是很有個性的時節(jié)，它是一年中陽氣最旺的時候，也是一年中的陰氣開始生長的時候。
人在這一重要的當口，要順應(yīng)時序的變化，保護好陽氣的同時，做好接納陰氣的準備，才能做好夏至防病養(yǎng)生。
在夏至陰陽轉(zhuǎn)化的悄變期間，為順應(yīng)自然界陰陽盛衰的變化，一天的睡眠時間盡量保證在7小時以上。
大多數(shù)人認為，夏天天氣炎熱，喝冰鎮(zhèn)飲料才是最爽快解暑的。
然而，這并不是一件健康科學(xué)的事兒。夏天，更應(yīng)該喝茶，而且要喝熱茶。
為什么夏天要喝茶？
夏季是陽氣最旺盛的時節(jié)，過后陰氣開始滋生，出現(xiàn)陰陽交替的現(xiàn)象，身體非常容易受病侵。
這個時候需要非常注意陰陽調(diào)和，保陽養(yǎng)陰。既要順應(yīng)夏季陽盛于陰的特點，注意保護陽氣，也要注重“夏至陰生”，休養(yǎng)滋陰。
在高溫、悶熱、潮濕的炎炎夏日，人的生理機能會受到影響。
常常出現(xiàn)的現(xiàn)象有：①消化功能相對減弱。②失水過多。③容易燥熱。④中暑。⑤腸胃不適。⑥以及感冒、空調(diào)病等等其他問題。
因此，夏季不管是生活起居還是飲食習(xí)慣等都應(yīng)該十分的注意。小有疏忽，就容易給身體造成病害。
然而，喝茶恰恰可以很好的避免這些問題！
夏天高溫使得人體的消化功能減弱，吃油膩的東西容易積食，不消化，而喝茶可以起到非常好的助消化功能。
飯后半小時開始適當?shù)娘嬘靡恍┎杷?，可以助消化?br>夏天的時候，大家很樂意飲用冷飲，但夏天喝冷飲對身體的傷害更大，很容易在冷熱之間中暑。
用茶水代替冷飲，可以非常有效的降低和避免中暑。
然而，喝茶，喝的時候雖然是熱的，但是幾杯過后，瞬間就舒爽啦！
因為隨著汗液的排出，不僅可以散熱，還可以排毒養(yǎng)顏。真的是一舉兩得！