何為三伏天
三伏天，是出現(xiàn)在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”，即所謂的“六邪”中的暑邪。
夏天要以熱制熱
吹空調(diào)不如流一身汗
俗話說的好“冬不爐，夏不扇”，大意為冬天的時候不要太靠近火爐，否則會傷害閉藏的陽氣，夏天不要過分使用扇子貪涼，要讓身體自然出汗。而現(xiàn)在我們夏天到哪里都是空調(diào)，冬天又大都在暖氣房里呆著，過得太舒適了，人為的違背自然規(guī)律，身體自然容易出毛病。
喝冷飲不如喝熱茶
夏季尤其進入伏天后，應避免喝冷飲、涼茶、吃冰棍等過度“貪涼”行為，這樣不僅傷脾胃，更損傷陽氣，脾胃虛弱的人更應該注意。
夏季更應該喝熱茶，因為夏天陽氣浮散于外，人體內(nèi)里虛寒，因此夏天應適當選擇溫熱食物，喝熱茶，為人體提供充足的能量，促進汗腺分泌的作用，使大量水分通過皮膚表面的毛孔滲出體外，以達到散熱降溫的目的。
涼水沖澡不如熱水泡腳
夏季濕氣正當令，人的五臟六腑中屬脾最怕濕，濕氣阻滯在脾胃中，就會出現(xiàn)沒胃口、愛犯困、沒精神等表現(xiàn)。
夏天泡腳有助于祛除暑濕，讓人精神振奮，增進食欲，促進睡眠。民間有諺語“夏天泡腳，暑濕可祛”，說的就是這個理。
三伏天最適合冬病夏治
冬病夏治源于《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出的“春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰”。如《內(nèi)經(jīng)》所述，人與自然界是統(tǒng)一的，人體的陽氣和自然界的陽氣相符，生于春，旺于夏，收于秋，而藏于冬。
冬病人群體質(zhì)偏虛寒，再加上冬天環(huán)境寒冰一片，兩寒夾擊，便毫無解凍的可能。所以在冬天治寒癥，就像是雨天里晾衣服，是很困難的。
而三伏天是一年中最炎熱的時期，也是人體陽氣最為旺盛的時候。三伏時節(jié)人體經(jīng)脈氣血運行充盈，毛孔張開。此時治療某些寒性疾病可以最大限度地以熱治寒，鼓舞陽氣，驅(qū)散體內(nèi)寒氣，調(diào)整陰陽，從而達到減少冬季發(fā)病頻率或徹底根治疾病的效果。
不要在冬天手腳發(fā)冷的時候，才想起養(yǎng)陽排寒；
不要在陰雨天關(guān)節(jié)疼痛的時候，才想起養(yǎng)陽排寒；
不要在深夜咳嗽不止的時候，才想起養(yǎng)陽排寒；
不要在每個月那幾天疼痛難忍的時候，才想起養(yǎng)陽排寒；
不要在孩子冬天反復感冒，咳嗽時才想起養(yǎng)陽排寒.....
冬病夏治，現(xiàn)在是最好的調(diào)理時機，適時的養(yǎng)陽排寒，讓健康成為一種習慣。